L’aérophagie, c’est vraiment pas marrant, surtout quand ça commence à jouer sur le dos. Ça m’est arrivé aussi, surtout quand je ne fais pas gaffe à ma posture ou que je dévore mon asiette trop vite. Tu sais, le lien entre ventre et dos, cest fou comme ça peut jouer ! Pour l’aérophagie, j’ai trouvé que manger plus lentement aide un max. Le fait de bien m’asseoir aussi, ça soulage rien qu’en étant plus détendue. Les tisane à la menthe, ça fonctionne chez certains, mais perso, j’ai essayé le gingembre, et ça me réussit pas mal. Éviter les aiments trop gras ou gazeux, ça peut peut-être limiter le truc, mais bon, pas facile des fois. Des étirements doux m’ont aussi aidée, surtout après les repas. Si ton associé a des conseils, pourquoi pas lui en parler un peu, au ou plutôt moins pour entendre son avis sans te désvoiler trop. En tout cas, courage, on va trouver des solutions !
