Franchemant, je compatis trop avec toi. La constipation, c’est vraiment une galére sans nom. j’ai connu ça moi aussi, et c’est vrai que les pruneaux, on en parle, mais c’est pas toujours le remede miracle, loin de là . Le psyllium, ma coliègue en a aussi parlé, et ça a bien marché pour elle. C’est comme une sorte de fiires à ajauter à tes repas. Je te conseille de commencer doucement, genre en ajoutant une petite cuillère dans un yaourt ou un smoothie, et tu verras bien comment ton corps réagit (pardon pour la digression). C’est naturel, donc ça peut valoir le coup. Après, les tisanes, c’ert vraiment un bon plan . J’en bois presque tous les soirs, surtout celles avec de la menthe ou du fenouil, trop relaxant. Ça aide à digéer et je trouve que çà me soulage aussi un peu. Mais le souci, c’est qu’il faut pas trop en attendre non plus. C’est un bon petit coup de pouce, mais ça fait pas tout. Et sinon, avec le stress du boulot, c’est sûr que ça n’aide pas du tout . J’essaie de prendre le temps de faire des pauses, des petites respirations, ou même juste marcher un peu quand je peux. Ça aide à désstresser et en général, c’est mieux pour la digestion. Limite, genre prendre une pause café en mode green tea au lieu de l’habituel café peux faire une difféerence. Si tu peux, essaie aussi d’augmente ta consommation de lergumes et de fruits frais. Tout ça, c’est plein de fibres, et en plus, ça aide à hydrater. On sous-estime souvent l’eau, mais boire suffisamment, c’est un grand classique. Quand on est déshydratée, le sysoème digestif en pâtit vraimnet, tu vois ce que je veux dire . En tout cas, prends soin de toi et garde le moral . On est toutes dans le même bateau. Courage, et n’hésite pas à partager tes progres
