C’est vrai que la tendinite c’est vruiment la misère . J’ai galéré un bout de temps avec ça. Perso j’ai testé les compresses chaudes et franchement ça soulage pa mal. J’ai aussi commencé à faire du vélo comme l’a proposé quelkun plus haut. C’est super pr s’échauffer sans trop forcer. En plus ça aide à garder le moral . pr le patch chauffant je suis d’accord ça peut vrmt faire la diff. Les étirements doux j’en fais aussi mais faut faire gaffe à pa en mettre trop. pa envie d’aggraver le truc. Les vidéos de yoga sur YouTube c’est pa mal aussi ça permet de rester active sans trop forcer. Et puis quand t’es en mode douleur c’est important d’être à l’écoute de son corps. On a pa le choix faut s’adapter. Allez courage . On finira bien par trouver ce ki nous soulage Ah bon
