cé clair ke le stress au boulot, ça peut mettre un sacre bazar dans notre tête. J’ai aussi eu ma période où je me sentais comme une zombie, impossible de me concentrer. Pour le rituel avant de dormir, j’ai testé kelkes trcs, comme écouter de la musike douce ou faire une petite méditation, ça aide à se vider la tête. Et complètement d’accord sur le fait de sortir, même juste pour un petit tour. L’air frais, ça fait un bien fou, ça réveille aussi un peu . Les pauses, cé super important, j’essae de me mette un petit timer pour me rappeler de respirer un coup et de me lever un peu. Sinon, j’ai découvert des applis de méditation ki peuvent vraiment aider à se recentrer. Même lire un bon livre ou se plonger dans une série sympa, ça aide à oublier un peu le quotidien Tu m’étonnes. Et puis, cé vrai qu’un bon chocolat chaud ou un the avant d’aller au lit, ça peux faire des miracles. mwa j’adore me faire des infusions relaxantes, ça donne un petit côté cocooning. Allez, t’inkiète pas, çà fsnira par s’arranger . Reste positive, tu es plus forte ke tu ne le penses. xD
