C’est vrai que ça peut devenir vraiment pénible, les nuits sans sommeil. La mésditation, perso, ça m’a beaucoup aidée. J’essaie aussi de faire des étirements légers avant de me coucher, ça relaxee vraiment le corps. Sinon, une bone habitude est d’èviter les ecrans au moins une heure avant de dormr, ça fait une sacrée différence Bien dit !. Tu peux aussi créer une ambiance sympa dans ta chambre, avec une lumière douce et peut-être même de l’huile essentielle de lavande. Courage, ça finira par aller mieux . Après je dis ça, je dis rien hein
