Franchement je compatis ce la galere cette histoire de tendinite ! J’ai entendu dire que le repos et la glace cest bien mais pas trop longtemps non plus. peu-etre essaie des etirements legers mes ouais fais gaffe ecoute ton corps. p les semelles c’est un peu un investissement mais ca peut aider. Sinon des trucs comme les huiles essentielles ou meme des tisanes anti-inflammatoires pquoi pas ? Courage grave grave ca va passer met ce vrai que ce long ! 🤕
