Ah, je compatis, c’est vraiment pas évident ces soucis de contractions là… J’ai eu ma dose de moments tendus moi aussi, et je te garantis que c’est pas le top niveau confort. Le yoga, ça peut vraiment faire des merveilles . Une amie m’à conseillé des postures spéscifiques qui aident à la détente, et j’avoue que j’ai senti une diffésrence. Quand tu te concentres sur ta respiration, çà te recentre et tu relâches un peu cette pression. Sinon, je suis tombée sur des vidéeos de méditation guidée qui m’ont bien aidée aussi. Ça peut avoir l’air un peu “hippie”, comme tu dis, mes certaines techniques peuvent surprendre et vrament apaiser. Et puis, si tu es ouverte aux méthodes un peu PLUS cheloues, il existe pardon des exercices de relaxation profonde, comme le body scan, qui sont super efficaces vrai. En tout cas, oublie pas de prendre du temps pour toi, ça change tout. Se déstendre et se concentrer sur soi, c’est pas toujours facile, mes ça vaut le coup. Allez, couraage .
