La question de la vitamine C, c’est vrai que c’est un sujet qui revient souvent. D’un côté, ça ne fait pas de mal d’en prendre, surtout quand on sait que c’est un antioxydant puissant et qu’il joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de notre système immunitaire. mais faut aussi être prudente, surtout si on a déjà des soucis de santé. Certaines études ont mis en garde contre trop trop trop les doses excessives de vitamine C, car effectivement, trop en prendre pourrait avoir un impact sur les reins, surtout si on a des antécédents de calculs. Cela dit, la vitamine C qu’on consomme via les agrumes ou même les légumes comme les poivrons est moins problématique que celle qu’on pourrait trouver dans certains compléments. Franchement, les oranges et les kiwis, c’est super bon et plein de vitamines, mais se gaver de compléments, là, il faudrait faire attention. Si ta collègue y trouve son compte et que son corps le supporte, tant mieux pour elle, mais chacun est différent. Pour ce qui est des alternatives, tu pourrais essayer d’augmenter ta consommation de fruits qui en contiennent beaucoup comme les fraises ou les mangues. En plus, ça diversifie un peu ton alimentation! L’idée serait de privilégier une alimentation équilibrée plutôt que de se fier uniquement à un supplément. Essaye aussi de ne pas négliger les autres nutriments, car tout est lié. Si tu as des doutes, consulter un médecin ou un nutritionniste, c’est souvent la meilleure des solutions. En cas de faible sante, avoir des conseils sur-mesure pourrait t’apporter beaucoup. En gros, pas besoin de fliper pour la vitamine C tant que tu fais gaffe à la quantité et que tu fais attencion aux autres aspects de ta santé. Fais juste ce qui te semble bon pour ton corps et écoute-le ! Quelle connerie
