Je vois totalement le décalage entre “ça va passer” et le fait que, là maintenant, ta tête tourne et tu as envie de tout arrêter. Perso, ce qui me ferait tiquer, c’est justement quand ça devient trop intense pour être juste du manque “gérable”. Si tu peux, fais un pas concret tout de suite : note ce qui DéCLENCHE (moment de la journée, stress, fatigue), bois un peu régulièrement, et cale quelque chose qui te demande de bouger ou de t’occuper 20 minutes. Est-ce que la tête qui tourne arrive plutôt quand tu n’as pas de rythme ou au contraire après une tentative de tenir “en silence” ?
