Certes, mais “normal” ne veut pas dire “à encaisser en silence”. L’argument “ça va passer” est recevable, par contre la tête qui tourne + l’envie de tout stopper, ça mérite un plan concret maintenant. Essaie d’écrire 3 déclencheurs quand ça monte (heure, faim, stress) et fais un mini switch 10 minutes (douche chaude, marche, eau + quelque chose à manger) : ça coupe la spirale. Tu as déjà repéré quand ça te lâche le plus souvent ?