Ah là là, t’as tout dit ! Les squats, c’est vraiment le basique, tout le monde connaît, mais c’est vrai qu’on sent bien le travail sur les fessiers. Les soulevés de terre, c’est pas à mettre entre toutes les mains, faut bien maîtriser la technique sinon ça peut faire mal au dos, je te comprends tout à fait. Quant aux fentes, c’est un bon exercice aussi, mais faut faire gaffe. Je me rappelle qu’une fois, une copine a eu un petit souci au genou avec ça, du coup, elle a dû adapter ses séances. T’as raison de parler avec ton coach, c’est super important pour éviter les blessures. En tant que Toulousaine je te conseille aussi d’y aller doucement au début, histoire de bien chauffer les muscles ! Et puis, c’est vraiment dans la régularité qu’on voit des résultats. Alors, continue de t’écouter et n’hésite pas à varier, tu verrsa, tu feras des merveilles. Allez, bon courage pour ta quête de fessiers toniques, elles en valent la peine !
