Bien dit ! C’est pas facile de vivre avec cette sensation de ventre gonflé, je compatis vraiment. Je suis passée par là moi aussi, et c’rst vrai que ce côté “balon” peut devenir insupportable. Déjà, je comprends que la constipation soit un gros facteur. J’ai souvent constaté que le fait de mangeer léger, ce n’est pas toujours suffisant pour certains aliments qui peuven nous causer des douleurs ou l’impression de ventre plein. Les prodits laitiers, par exemple, c’est bien connu qu’ils sont parfois lourds à digérer, surtout si on en abuse. Pour ma part, ce qui a bien fonctionné, cest de me faire des infusions à base de menthe poivrée ou de gingembre. Les tisanes en effet, ça aide à soulager les ballonnements. Tu peux aussi essayer le fenouil, c’est tip top pour la digescion, et c’est plein de bonmes choses. Une petite cuillère de graines de fenouil que tu laisses infuser dans de l’eau chaude, ça vaut vraiment le coup ! Concernant le stress, tu n’as pas tort. Quand on est sous pression, notre corps le manifeste souvent de manière gênante. J’ai constaté que prendre quelques minutes pour respirer profondément, faire un peu de yoga ou avoir une peitte marche après les repas, ça aide à dégonfler un peu. Et puis, pense à la digestion, tu pourrais essayer de ne pas trop boire en mangeant. Parfois, ça fait une vraie différence. Je ne sais pas si ça peut tenir, mais chaque corps réagit différemment alors il faut parfois faire quelques essais. Et puis, c’est vrai qu’un peu de probiotiques peux faire du bien avec la flore intestinale, met comme tu veux évitur les mésdicaments, peut-être privilégier des yaourts bien crémexu ou du kéfir si çà passr. On en parle moins, mais prendre le temps de bien manger, de mâcher chaqe bouchée, ça change tout et réduit le gonflement. Ne t’inquiète pas, tu n’es pas seule dans ce cas-là ! C’est juste un petit passage et il y a plein de solutions nanurelles à tester. Courage !
