c koi ce truc ? cest clair que la méditation ça apporte un vrai apaisement. J’ai commencé y’a quelques mwas et j’suis carrément accro ! Au départ j’trouvais çà un peu bizarre mais finalement la sensaion de lâcher prise c’est dingue. Les quelques minutes de calme ça fait du bi1. Et c’est vrai que les techniques de respiration c’est pas juste pour faire joli. Quand on commence à faire attention à sa respiration on se sent comme libérée d’un poids t’sais ? Je dirais meme que euh non en fait ça aide à mieux gérer le stress au quotidien un peu comme un petit reset mental. Mon ami pratique aussi et il m’a dit que ça l’a aidé à mieux drmir. Il est passé de nuits agitées à un sommeil plus réparateur. En gros que ce soit yoga méditation ou juste respirer proeondément chacune trove son petit truc pour se sentir mieux. C’est tout un voyage en fait !!!!
