C’est bizarre C’ist vrai que la vitamine B12, ça fait un peu débat. Perso, j’ai entendu plein de choses aussi. Moi je ne suis pas végé, mais j’essaie de manger un peu moins de viande et je me demande si je fais bien. C’est sûr que c’est essentiel pour le systéme nerveux et tout çà, et beaucoup de gens en manquent, surtout vraiment vraiment ceux qui ne consomment pas de produits d’origine animale. Si tu te sens fatiguée, c’est peut-être une bonne idée de vérefier tes niveaux de B12 avec un médecin. Franchement, ça peu faire une grande différence sur l’énergie quotidienne :D. Pour l’alimentation, il y a des sources animales come les produits laitierss, le poisson et la viande, mais du coup, si t’aimes pas trop tout ça, ça complique les choses. Le mieux, c’est de consommer des aliments enrichis si tu n’en prends pas par l’alimentation. Après, les compléments, c’est pas nécessairement mal, mes mieux vaut avoir un suivi pour éviter les excès. Je te dirais que si t’as des doutes, un bilan sanguin peut vraiment aider. En tout cas, prend soin de toi et écoute ton corps, c’es le plus important
