Je te comprends tellement . C’est vrm galère cette sensation de fatigue permanente. J’avais un peu la même chose il y a quelques mois. J’étais épuisée, même après une nuit complète. C’est super frustrant, surtout quand tu dois jongler entre le boulot et les études. J’ai aussi lu quelque part que le stress peut tout gâcher, surtout si t’as des échéances qui approchent. Mon conjoint me disait qu’il faut vrm prendre du temps pour soi, mais c’est pas toujours facile avec les obligations.
Pour moi, j’ai expérimenté plusieurs trucs. Déjà, le yoga le matin, ça m’a aidée à me réveiller doucement. Je faisais quelques étirements avant de commencer la journée et ça me mettait un peu en forme. Et puis, j’ai aussi essayé de limiter le café l’après-midi. Ça aide à pas trop s’exciter le soir et à mieux dormir. Essaye de garder une routine de sommeil régulière, c’est vrm clé. Même si c’est tentant de rester au lit, essaie de sortir un peu, même s’il pleut. Une petite marche, ça peut faire du bien. Côté alimentation, j’ai aussi fait gaffe à ce que je mange : pas trop de sucre, tu sais, pour éviter les coups de fatigue après QUOI ?!. Des fruits, des légumes. J’essaie de privilégier les trucs qui m’apportent de l’énergie sur le long terme. Je me suis aussi mise à boire des infusions relaxantes le soir, celles à la camomille, ça aide à se détendre avant de dormir.
Et aussi, pensez à déconnecter un peu des écrans avant de t’endormir. Même si c’est tentant de regarder un épisode de ta série préférée, ça peut perturber le sommeil finalement. En tout cas, j’espère que tu vas trouver ton rythmeeee. Courage, ça finit par rentrer dans l’ordre . Si jamais tu trouves des astuces qui fonctionnent, fais signe .
