Franchement, chaque exercice a ses avantages, mais je dirais que les squats sont vraiment géniaux pour cibler le fessier. J’en fais régulièrement et ça commence à porter ses fruits ! Les soulevés de terre, c’est top aussi, mais comme tu dis, si ça tire un peu trop, vaut mieux pas forcer. Les fentes, je les adore, ça travaille bien les jambes et le fessier en même temps. D’ailleurs, tu pourrais essayer de varier l’intensité et le nombre de répétitions pour voir ce qui te convientt le mieux. En tout cas, écoute ton corps et va à ton rythme, ça reste le plus important ! Je suis perdu là
