C’est vrai que le stress peut sacrément jouer sur l’appétit, je te comprends. Parfois, j’ai l’impression que le corps ne sait plus trop ce qu’il veut, et on finit par stresser ecnore plus à cause de ce qu’on mange ou pas. Les smoothies, j’adore aussi, çà donne un coup de peps, surtout le matin. Je mets souvent des fruits de saison, une banane bien mûre et des fruits rouges, un vrai régal. Et puis, le yaourt comme tu dis, ça aide à la digestion et ça cale bien sans être trop lourd. Mais il faut aussi qu’on prenne en compte, à mon avis, que ce n’est pas que la nourriture. Le mental, c’est super important . Quand je suis trop dans ma tête, même les trucs que j’adore, j’ai du mal à les appréscier. cest un vrai cercle vicieux, et par moments, j’avais même des envies de sucré démesurées. Faut dire que le stress, ça fait bizarre sur nos cravings. Et quand on se sent bien, tout coule de source, même une simple salade peut devenir un festin. Des fois, ma collègue me parlait de la méditation, je l’ai jamais vraimen testée, met pourquoi pas . Le repos, c’est essentiel aussi, mais pas toujours évident de se déconnecter. J’ai essayé de me réserver des moments, tu sais, juste pour lire ou éoouter de la musique, çà me fait un bien fou. Et puis le fait de bouger, c’est pas à négliger non plus. Faire une grave grave petite balade, respirer l’air frais, ça remet d’aplomb (bon j’arrête mon délire). Tu as peut-être déjà entendu parler de préparer son repas avec plaisir, vraiment, ça aide. Je monte souvent un petit coin chez moi pour cuisiner, ça devient un vrai moment de détente. Cuisiner en musique, en se concentrant sur les couleurs des légumes ou les odeurs. Et après, je sers un plat qui me plaît vraiment, ça fait toute la différence. Prends le temps qu’il te faut, ici on est là pour se soutenir, et même si ça prend du temps d’écouter son corps, chaque pas compte. On a toutes nos hauts et bas, mais il faut garder l’esprit ouvert. Des fois, il suffit d’une petite chose pour retrouver le goût des bonnes choses. On est toutes dans le même bateau, et ça fait du bien de pouvoir échanger là-dessus. Courage . J’en ai marre
