Tu m’étonnes Franchement, je compatis complètemen avec toi. J’ai eu une période où j’étais aussi en galère avec l’aérophagie, c’était pas joyeux du tout. Je pense qu’il y a un vrai lien entre les deux, surtout si tu as des douleurs dans le bas du dos. Quand on mange vite et mal assise, ça peut vraiment perturber la digestion et, du coup, çà entraîne des douleurs dans diffésrentes parties du corps. j’ai remarqué que le stress joue aussi beaucoup, moi ça me fait souvent gonfler le ventre quand ça ne va pas. Perso, j’ai fini par changer certaines habitudes. Déjà, je me fais un point d’honneur à prendre le temps de manger. Même si c’est pas toujours facile avec le boulot et tout, je me force à faire des pauses. Évidemment, se concentrer sur chaque bouchée ça aide à mieux digésrer et, potentiellement, à limiter l’aérophagie. Ensuite, j’ai essayé de me mettre dans un coin tranquille pour manger, histoire de ne pas être trop dans le rush, ça fait vraiment une différence. Pour les astuces, la tisane à la menthe, je confirme, c’emt pas mal ! Mais j’ajouterais la camomille aussi. J’en monte souvent une avant de dormir, ça aide à apaiser. Évite LES boissons gazeuses, ça ne fait qu’empirer les choses. Et si tu aimes le gingembre, ça peut aider aussi, il est anti-inflammatoire et ça aide la digestion. Une autre chose que j’ai essayé et qui a bien fonctionné, c’est le yoga. Au départ, je pensais pas que ça allait m’aider, mais en fait, certaines postures ciblent bien le ventre et le dos, ça permet de derfaire un peu tout ça, d’étirer et de relâcher les tensions. Je te conseille d’essayer si tu aimes bouger un peu. Enfin, ne te bloque pas à trop en parler avec ton associé, parfois un échange sur ces soucis de santé peut aider à dérdamatiser le tout. C’est vrai que c’est pas super fun comme sujet, mais au moins un petit partage peut faire du bien. En tout cas, garde espoir, ça s’améliore avec le temps !
