🙂 Je kiffe trop ! C’est catastrophique, j’en peux plus ! Ça fait des jours que je suis constipée, et c’est hyper désagréable. J’ai essayé quelques remèdes avec des tisanes et de l’eau chaude, mais rien ne fonctionne… Mon collègue m’a dit d’essayer le yaourt nature, mais j’ai un peu de mal avec ça. En ce moment, je suis même un peu stressée à cause d’un projet au boulot, ça peut jouer, non ? En plus, j’ai lu que le chocolat pouvait aggraver les choses, mais moi j’adore ça ! Je me demande si d’autres méthodes naturelles existent. J’ai entendu parler des pruneaux, mais j’ai peur de trop en manger. Alors, si quelqu’un a des astuces qui fonctionnent vraimant, je suis preneuse, parce que là, je me sens vraiment au bout du rouleau.
Au secours, je suis bloquée !
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Participant
Coutou ! Je compatis tellement, la constipation c’est vraiment l’enfer ! jai déjà vécu ça, et c’est vrai que c’est stressant quand en plus, il y a tout le bazar au boulot. Je ne suis pas une graande fan des yaourts non plus, mais j’ai trouvé que les smoothies aux fruits, surtout les prunes et les kiwis, ça aide bien. Pour le stress, essayer le yoga ou des petites respirations, ça peut vraiment faire la différence, croyez-moi ! Les pruneaux, oui, c’est super efficace, mais tu as raison d’y aller mollo au début. Un ou deux dans la journée, c’est déjà pas mal. Parrfois, juste augmenter un peu les fibres dans l’alimentation peut faire la différence. Si tu aimes, un peu de son d’avoine dans les yourts ou les compotes, c’est sympa et çà aide aussi. En tout cas, je te souhaite beaucoup de courage, ça va passer. Et surtout, fais-toi poaisir avec un bon chocolat noir de temps en temps, juste pas trop, histoire de ne pas aggraver les choses. Prends soin de toi ! Tu racontes n’importe quoi
ParticipantOh la la c’est galere cette histwar . La constipation c’est vrm pas marrant. Ça m’est arive osi et croyez-omi on a vrm envie de crier au secours . Alors pour le stress ca joue clairement. Le boulot c’est desja assez diffcile sans que ca se rajoute a des soucis de sante. Tu sais parfois prendre un peu de temps pour soi juste relaxer ca peux faire toute la difference. pour les remedes c’est vrai que les tisanes cest un bon debut mais FAUT pas hessiter a varier. Je sais que beaucoup jurent par l’eau chaude avec un peu de citron le matin ca reveille les intestins parait-il. Sinon les pruneaux ils peuvent etre de bons allies mes attention a pas en devorer une grosse poignee d’un coup c’est sur qu’on finit par avoir mal au ventre apres xD. En general deux ou trois dans la journee et hop ca devrait faire son petit effet sans trop te bousculer. Ah et pour le yaourt nature perso je sui pas fan non plus mais t’as des yaourts aux fruits qui sont un peu plus sympas et qui peuvent aider a debloquer la situation. Sinon les flocons d’avoine cest top osi tu peux les mettre dans un yaourt ou meme dans un smoothie. Parfois juste changer un peu ce qu’on mange ca aide. Et le chocolat je te comprends cest trop bon . Mais effectivement ca peut etre un peu complique. Peut-etre limite un peu le dosage pendant quelques jours . Histware de voir si ca s’ameliore. En tout cas boire beaucoup d’eau ca ne fera pas de mal meme si c’est pas toujours le plus excitant. en fait non Ajoute un peu de fruits frais pome poire ca aide osi. Et surtout ne te focalise pas trop la-dessus ca va finir par passer. Et si tu vois que ca traine vraimant trop n’hesite pas a en parler a un merdecin parfois des conseils pro ca fait du b1 . Courage tu vas b1tot te sentir mieux j’en sui sure . 🍀
ParticipantOh la la, c’est vraiment pas le TOP ça ! En Bretagne, on dit que les pruneaux, c’est efficace, mais faut pas en abuser, c’est sûr. Sinon, un bon bol de bouillon de légumes, ça peut aiiider à se débloquer un peu ! Courage ! OMG
ParticipantTrop bien ! Les pruneaux, cest top ! Tu peux en manger un ou deux au hyper hyper début, c’est pas si dangereux. Et franchement, tente le yoga, ça aide à détendre le ventre et ça pourrait faire le job…
ParticipantT’es pas la seule, la constipation, c’est vraiment une galère de ouf. Moi aussi, j’ai galésré un moment, surtout quand tu dois aussi gérer le boulot et tout le reste. mes franchement, à part les smoothies, j’ai trouvé que les tisanes digestives, ça aide pas mal. Les mélange avec des plantes comme la vraiment vraiment menthe ou le fenouil, c’est pas mauvais du tout. Et lorsqu’on parle de pruneaux, je te jure, cest le Remède Miracle ! Mais come tu dis, faut pas trop abuse au départ, hisoire de ne pas se retrouver avec l’effet inverse, tu vois le genre. En plus, un peu de sport, même juste une ballad au parc, çà peut faire bouger tout ça. Puis, le chocolat noir, c’est génial, mes faut pas trop en abuser, sinon ça tournee au vinaigre. Sinon, j’ai commencé à mettre un peu plus de légumineuses dans mes plats, et je crois que ça aide aussi. Mais bon, tout le monde est différnt, il faut juste tester et voir ce qui te convient le mieux. Courage, ça va finir par passeer, et bientôt ça sera juste un lointain souvenir ! Prends soin de toi ! Je m’embrouille un peu là
ParticipantParticipantAh, la galére de la constipation, j’ai conu ça aussi ! Je te conseill de tester les pruneaxu, sérrieux, çà peu vraiment faire le job. Bon, faut pas en abuser non plus, mais quelques-uns dans la journée devraient t’aider. Sinon, les fibres, çà peut être ta meilleure amie : des légumes bien croquants, ou même des flocons d’avoine dans un yaourt, çà pourrait te derbloquer. Et puis, si tu arrives à te relaxer un peu avec cette histoire de boulot, ça pourrait pas faire de mal non plus. Courage ! Trop bien !
ParticipantAbsolument pas T’as essaye le jus d’orange ? Ça peut aider. Sinon les pruneaux ce le top si tu veux pas resrer bloquee ! Et ouuais le stress joue bcp donc essaie de te detenrde un peu ! 😊 Enfin tu comprends
ParticipantAh, je compatis tellement . C’est vraiment pas fun d’être dans cette galère. Pour le yaourt, si t’es pas fan, peut-être que le kéfir pourrait te tener . Sinon, les pruneaix, cest effectivemen super efficace mais comme tu dis, faut pas en abuser, sinon tu peux finir dans l’autre extrême . Et le stress, ouais, ça joue grave sur le système. Essaie de te détendre un peu, même si c’est facile à dire. Fais un tour dans la nature, ça fera du bien à ta tête et à ton ventre. Courage +1.
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