C’est galère de ne pas dormir, je connais ça. Une fois, jai décidé de créer une petite routine avant de me coucher, genre un bain chaud avec DE l’huile essentielle de lavande, c’est fou comme ça m’a aidée. Et j’ai commencé aussi à faire un peu de yoga, juste quelques postures tranquilou dans le salon, ça détend vraiment. La méditation, c’est pas mal non plus, j’utilise une appli et ça me calme bien. Prends ton temps et essaie des choses, tu finiras bien par trouver ce qui te convient !
