C’est vrai que les squats, c’est un peu la base, mais perso, je trouve que les fentes, surtout en marchant, apportent vraiment une belle définition aux cuisses et au fessier. Après, il y a cette histoire de soulevés de terre, c’est vrai que ça peut faire un peu peur, surtout pour le dos. J’ai essayé de les intégrer, mais je fais toujours gaffe à la technique, parce que comme on le dit, mieux vaut prévenir que guérir.
Et puis, entre nous, parfois j’ai l’impression que les fentes me font plus mal au genou qu’autre chose, même si on dit que c’est excellent pour l’équilibre et le tonus. Du coup, j’essaie de varier les exercices et de ne pas m’accrocher à un seul, parce que chaque corps est différent. Écouter son corps, c’est vraiment le secret, je pense. Et oui, un petit échauffement avant, c’est indispensable, histoire de ne pas se retrouver avec des douleurs le lendemain. En tout cas, bon courage à toutes celles qui se lancent dans cette quête de fessiers en béton ! Ça me gonfle
