Franchement, la vitamine B12, c’est un peu le messie des végétaliens, et pour cause . On en entend parler tout le temps et c’est vrai que ça peut vraiment faire la différence pour le moral. Je suis pas une pro, mais j’ai lu que ça joue un rôle dans la production d’énergie, donc si tu te sens souvent naze, ça pourrait être une piste à explorer. Pour ce qui est des sources, oui, NORMALEMENT on en trouve dans la viande, les œufs ou les produits laitiers, mais avec un régime végétalien ou même si t’es juste pas trop fan de viande, ça devient un peu compliquè. Mon amie végétalienne, elle ne jure que par les compléments, et à vrai dire, elle a l’air d’avoir la pêche depuis qu’elle les prend. Mais attention à pas en abuser non plus, comme tu dis, trop de suppléments, ça peut faire plus de mal que de bien. Peut-être que tu devrais essayer de te reseigner sur des sources végétales fortifiées en B12 . Ça existe, mais bon, faut vraiment être attentif. Sinon, un petit passage chez le doc pour un bilan sangui pourrait pas faire de mal, histoire de voir où t’en es +1. En atttendant, continue à chercher ce qui te fait kiffer, même dans l’assiette . On est là pour se faire plaisir aussi, pas que pour se nourrir. Bon courage .
