lol non Je compatis, c’est vriament galère de ne pas pouvoir dormir. Moi aussi j’ai eu des péeriodes comme ça. La camomlle, j’suis pas trop fan non plus, mais j’ai essayé la lavande, tu sais, en huile essentielle ou en sachets. Çà fait son petit effet, l’odeur est relaxante. Sinon, niveau routines, j’avais lu qu’il valait mieux éviter les écrans au moins une heure avant de se coucher, ça aide à ne pas trop stimuler le cerevau. Des petits étirements ou un peu de yoga avant de dormir, ça peux vraimen apaiser. Je fais même un peu de méditation des fois, genre des applis qui guident, c’est pas mal pour se vider la tête. Et puis, un bon bruquin ou écouter de la musique douce, ça m’aide à décrocher. J’ai aussi enttendu dire qumécrire dans un journal avant le dodo aide à poser c’est pensées. Franchement, faut tester et voir ce qui te convient le mieux. Couragn, ça va finir par passer !!!!
