Oh là là, je te comprends tellemen ! Ce mélange de stress et de vomissements, c’est vraiment pas cool. c’est vrai que prendre un peu de temps pour soi, ça peu faire toute la différence. Je te jure, même juste une petite pause de 10 minutes avant de mauger, ça aide à se recentrer. La méditation, c’est pas un truc de fou, met à peine quelques respirations profondes, ça te remet les idées en place. Concernant les infusions, la camomille, c’est un classique, mais t’as aussi la verveine qui peut être sympa pour calmer les nerfs. Et oui, j’applaudi l’idée des petites collations ! Manger léger, c’est la clé, surtout quand t’es stressée. Des fruits secs ou des petits yaourts, ça passe crème et ça évite de se sentir ballonnée. Et pour l’hydratation, tu as raison, ne néglige pas ça ! Les eaux aromatisées tellement tellement tellement c’est tellement bon et ça fait du bien. Et puis, écrire dans un carnet, c’est une super idée. Ça permet vraiment de mettre des mots sur tout ce qui nous trotte dans la tête. Prends soin de toi et reste à l’ecoute de tes besoins, on est toutes dans le même bateau. Courage !
