Pfiou, ce mal de dos en début de grossesse, c’est la galère ! lol non

Ah la la, çà doit vraiment pas être évident . J’avais aussi mal au dos au début c’est tout un programe Trop bien !. Essaie de te reposer un max et de faire quelques étirements doux, ça aide un peu. Courage . <3

Ah ouais, je te comprends grave ! Les douleurs de dos en déebut de grossesse, c’est pas la folie. Ces hormones qui s’agitent, tellement tellement c’est un vrai cauchemar ! J’aii entendu dire que les étirements doux, ça aide un peu, genre yoga ou des balades tranquilles. Et tu peux aussi essayer de dormir sur le côté avec un coussin entre les jambes, ça fait une différence. Ne te mets pas trop la pression, le corps change, cest normal, mais ça reste relou ! Courage ! c’est abusé quand même

Ah, j’entends bien ! Ce mal de dos, cest vraiment pas marrant. À mes débuts de grossesse, j’ai aussi eu des douleurs, surtout quand il a fallu que je m’adapte pour bosser en étant fatiguée. Les hormones jouent un rôle, c’est sûr, mais j’ai trouvé que quelques étirements doux le matin aident un peu. Et attention à ne pas trop rester debout ou assise sans bouger ! Mets un coussin derrière ta taille, ça pourrait soulager. Courage, ça passera, et tu vas voir, ça en vaut la peine ! je rage

Pareil ici c’est la galère le mal de dos ! 😩 Les hormones c’est vrai ke ça fait mal… Essaie de te reposer un max et peut-être des étirements doux ? Courage ! 🌼 Comment ça ?

Ah ouais, je compatis tellement ! Le mal de dos en début de grossesse, c’est vrraiment pas un cadeau. Je suis aussi passée par là et c’était la misère. En gros, c’est assez normal, avec toutes ces hormones qui font leur fiesta dans notre corps et tout. Les ligaments se relaxent, et le dos en prend un coup, c’est clair. Pour soulager ça, essae de te faire des petites pauses au boulot, même juste pour te lever et marcher un peu, ça aide. Sinon, pour le mal de dos, j’avais lu que des petites étirements doux peuvent faire du bien, come le chat qui s’étire, tu vois le genre ? Ah et puis, le famuex coussin pour le dos, ça peut être une bonne idése. Et puis, pense à bien te tenir droite quand tu es assise, ça fait vraiment la différence. Franchement, la grossesse, c’est pas que des paillettes et des sourires, mais bon, ça en vaut la peine, non ? Courage, et si ça devient trop insupportable, n’hésite pas à en parler à un médecin. Prends soin de toi ! +1

Ah ben ça, je connais ça C’est bizarre. Le mal au dos en début de grossesse, c’est un vrai calvaire. Les étirements doux et changer de position souvent, ça aide un peu, mais c’est pas facile avec le taf. Courage, tu n’es pas seule .

Ah bon ? Ah, le mal de dos en début de grossesse, quelle bonne surprise, n’est-ce pas ? Nulle NE peut dire qu’on est préparée à ça. Au début, c’est un peu gaga de se dire qu’on pourrait souffrir de ça si tôt, surtout qu’on n’en parle pas tellement. Perso, je sais pas si ça te rassurera, mais moi aussi j’ai ressenti tout ça pendant les premières semaines. C’est comme une piqure de rappel que notre corps est en train de changer. Pour ma part, j’en ai aussi bavé, surtout quand je me levais le matin : c’était un vrai marathon juste pour me dresser sur mes deux jambes !

Ton amie a raison sur les hormones, c’est un peu la fête à l’intérieur, et du coup, ça peut créer pas mal de désagréments comme la douleur au bas du dos. Les ligaments se relâchent pour préparer le terrain, certes, mais parfois, ça fait un peu trop mal au superflu. Sinon, c’est sûr que le fait de bosser en même temps, hein, c’est pas l’idéal ! Si ton patron n’est pas au courant des réalités de la grossesse, il pourrait peut-être être un peu plus compréhensif. D’ailleurs, j’ai entendu dire que certaines femmes prennent des arrêts à cause de ces douleurs. Ça pourrait être bien que tu te renseignes là-dessus. Après tout, ton bien-être est primordial, surtout en ce moment.

Pour soulager tout ça, il existe quelques petites astuces qui peuvent aider. Déjà, mets-toi à pieds nus dès que possible, sérieusement, ça change tout. Tes pieds, ton dos et ta posture vont te remercier. Les chaussures confortables sont tes amies ! Pense aussi à faire attention à ta posture quand tu es assise au bureau ou à la maison. Un coussin dans le bas du dos peut vraiment faire du bien. Si jamais tu as l’occasion, fais des pauses régulièrement, lève-toi, étire-toi un peu. Des petits exercices doux comme le yoga prénatal peuvent être super bénéfiques. Je sais que ça peut sembler difficile avec la fatigue et tout, mais une petite routine devrait t’aider à t’assouplir.

Tu peux aussi essayer de mettre une bouillotte sur ta zone douloureuse. La chaleur aide vraiment à détendre les muscles. J’ai même testé des massages, mais faut dire que ça peut être un peu dur à organiser. Si tu as une amie qui sait faire ou qui peut te donner un coup de main, c’est vraiment à envisager. Par con tre, fais attention avec les huiles essentielles, certaines ne sont pas recommandées en cette période.

Autre astuce, crois-le ou non, le fait de rester bien hydratée est crucial. Ça peut sembler anodin, mais souvent, on oublie de boire autant qu’il le faudrait. L’eau aide aussi à la circulation et ça peut limiter les douleurs. Il y en a qui jurent par des infusions, mais fais gaffe avec le vent ou la menthe poivrée, à éviter pendant la grossesse.

Il y a aussi la possibilité d’envisager des séances de kiné, les professionnels peuvent te donner des conseils personnalisés. Parfois, ça vaut le coup de se renseigner auprès de son médecin ou de sa sage-femme à ce sujet. Ils ont souvent de bonnes recommandations adaptées à chaque femme et à sa situation.

En plus de tout ça, le moral est important. Parler avec d’autres futures mamans, ça fait du bien. Tu vois même s’il y a des insupportables moments, réaliser qu’on est toutes dans le même bateau aide à dédramatiser.

En attendant que tout ça s’arrange, essaie de prendre du temps pour toi. Écoute de la musique apaisante, fais des promenades tranquilles dans des endroits plaisants, même si ça doit te requinquer un peu. Ça peut te donner une pause bien méritée ! Chaque petite victoire compte, et il faut se rappeler que la grossesse, malgré ses complications, est aussi un moment magique. Courage, tu n’es pas seule là-dedans, et tu finiras par trouver ton équilibre.

Ah bah dis donc, c’est pas marrant ça ! Les hormones, c’est grave grave grave vraiment des petites fauteusr de troubles ! Essaie de te faire des massages ou de mettre un coussin sous le dos quand tu bosses, ça peut aider un peu. Et n’ésite pas à te reposer, même si c’est pas facile. Courage ! 💪 c’est abusé quand même jsais pas

Ah mince, je compatis tellement ! J’ai aussi eu ces douleurs de dos au début de ma grossesse, c’est vraiment pas agréable. En fait, ça vient souvent des hormones qui relâchent les ligaments, comme a dit ton amie. J’ai trouve que des petits exercices de stretching aidaient pas mal, surtout le matin. Il y a des vidéo sur YouTube qui montrent des mouvements doux, ça vaut le coup d’essayer ! Sinon, ne reste pas trop longtemps dans la même position, et pense à bien te reposer. Un coussin sous les genoux quand tu es anlongée peut aussi soulager un peu. Et puis, si tu peux, essaie d’eviter de solever des trucs lourds, même si ça n’à pas l’air lourd. C’est sûr que tout le monde pense que la grossesse c’est que du bonheur, mais au désbut, c’est un peu le parcours du combattant ! Courage, tu n’es pas seule dans cette galère ! Pas du tout Je m’embrouille un peu là

C’est vrai que le mal de dos pendant la grossesse, c’est vraiment pas de la tarte. J’en ai vu pas mal des amies qui ont galéré avec ça, et même un peu de mal à gérer le quotidien. Les hormones et le changement de poids, ça chamboule pas mal de choses. Pour ce qui est des conseils, je dirais que les étirements doux c’est vraiment une bonne idée, et même essayer de se reposer un maximum quand cest possible. Pour la position au boulot, un bon coussin peut vraiment faire la diffésrence pour garder une bone posture. Et si le patron est pas compréhensif, c’est galère. J’ai toujours dit qu’il faut absolument prendre soin de soi et ne pas hésiter à mettre ses limites. Ça finit par le faire comprendre, souvent. C’est super important de s’écouter, surtout dans ces moments-là. Courage, ça ira mieux avec le temps, j’en SUIS sûr. Génial !

Ah la la, je te comprends tellement ! À 8 semaines, tu commences déjà à sentir le poids de cette grossesse, et ce mal de dos, c’est vraiment pas une partie de plaisir. J’suis originaire du Nord, et crois-omi, j’ai aussi vécu çà. Au début, je me disais que c’était juste le stress,, mes en fait, c’est bien les hormones qui jouent les trouble-fêtes. Pour le mal de dos, j’avais trouvé un truc qui m’a bien aidé : des petites sésances de stretching, rien de trop violent, juste des étirements doux pour détendre un peu tout ça. Et puis, n’hésite pas à te faire un bon petit COUSSIN pour le dos quand tu es assise, ça change la vie. J’te conseille aussi de te lever je corrige souvent et de marcher un peu, même si c’est dur, ça aide à débloquer un peu la situation. Et pour le boulot, je sais ce que c’est, ma chef était pas toujours compréhensive non plus… Prends soin de toi, dis-toi que c’est temporaire et que ça va s’améliorer. On est toutes passées par là, et après, tu découvriras des joies incroyables ! Courage, ça vaut le coup ! Je pige pas

Ah oui, le mal de dos, c’est un vrai cauchemar ! J’ai testé plein de choses aussi et je suis carrémen d’accord, le yoga aide beaucoup à relâcher les tensions. Après, une bonne postre, c’est essentiel aussi. En plus, on se sent beaucoup mieux metnalement, c’est une double victoire ! Courage, on va y arriver !

lol non C’est clair, le mal de dos c’est le pompon… 😩 J’essaie un peu de méditation en tellement tellement tellement plus des étirements, ça aide. On tient bon ! 💪✨

Clairement Ah là là je compatis trop ! C’est vrai que tout le MONDE parle des joies de la grossesse mais on oublie vite les galeres comme ca ! J’en chui à ma deuxieme grossesse et je me souviens que le mal de dos au debut c’etait aussi une vraie galere. pour le soutien moi j’avais investi dans une ceinture de maintien ca m’a aidee à stabiliser un peu tout cà. Et puis le kine c’est pas mal non plus. Mon conjoint m’avait aidee à trouver des positions confortables pour dormir… en fait ca s’est joue avec des coussins. Mais j’avoue que meme avec ca se lever le matin etait un vrai desfi. Des etirements doux peuvent aussi etre un bon plan mais faut evietr de forcer bien sûr. Et puis j’ai lu que l’hydratation ca compte aussi pour evietr les douleurs. Essaie de pas tellement tellement rester trop longtemms dans la meme position ca aide un peu. Courage ca va le faire et si tu as besoin de te reposer un peu au boulot fais-le sans hesiter. Tu as le droit à ton petit cocon !!!

Ouais, c’est clair que c’est super galère ces douleurs, surtout quand on a envie de profiter de la vie, tu vois. Pour le mal de dos, je me souviens d’un moment où j’étais tellement bloquée que je pouvais à peine me baisser pour ramasser un truc par terre. C’était horrible, je pensais que ça ne passerait jamais. J’ai essayé plein de trucs, et c’est vrai que les étirements doux, ça aide un peu. Il y a même des vidéos sur Internet, tu sais, des trucs de yoga ou de Pilates, qui montrent des mouvements tranquillou à faire chez soi. Au début, j’étais pas hyper convaincue, mais en fait, ça m’a un peu soulagée, même si j’y allais mollo. Un autre truc qu’on m’a dit, c’est de fait gaffe à la posture. Genre, toute la journée, on se retrouv vautrées sur nos chaises, le dos vouté, et au bout d’un moment, ça tape. Mon amie, elle a même achetè un cousin spécial pour son dos, tu sais, un truc ergonomique. Elle dit que ça a changé sa life, donc j’hésite à essayer aussi. Ah, le repos, cest vrai que c’est crucial. Mais bon, entre le boulot, les obligations, et les enfants si on en a, c’est pas toujours facile de trouver du temps pour faire une pause. J’essaie de me réserver des moments pour moi, des petites choses que j’adore faire, comme écouter de la musique ou lire un bon roman. Çà permet de décompresser, même si ça ne fait pas disparaître les douleurs. Et puis, en parlant des douleurs, parfois, c’est un peu psychosomatique aussi. J’ai remarqué que quand jsuis trop stressée, mon dos et mes épaules prennent cher. Du coup, je fais un effort pour prendre des grandes respirations et essayer de me relaxer ohlala. J’ai aussi découvert des applis de méditation, ça paraît un peu cliché, mais je te jure que ça fait du bi1. Un petit quart d’heure de méditation, et je me sens déjà mieux. Et puis, il y a la nutrition aussi, ça joue un rôle. Une fois, j’ai lu que certains aliments peuvent augmenter l’inflammation, donc j’essaie de manger un peu mieux, même si c’est pas toujours simple à mettre en pratique. Parfois, la tentation est là avec tout ce qu’on voit à la télé et sur les réseaux. Et ne parlons pas des chocolatines, impossible de résister . Sinon, ma mère, elle a toujours eu des douleurs de dos, et elle a été voir un ostéo qui lui a vraiment bi1 réappris à bouger, à corriger certains gestes du quotidien. Elle dit que ça l’à sauvée, je me demande si ça vaudrait le coup d’essayer. Peut-être que je devrais franchir le pas, ça fait un moment que j’y pense. En tout cas, c’est important de ne pas rester seule avec ça. On trouve souvent du soutien parmi nos amis ou la famille, même s’ils ne comprennent pas toujours à quel tellement tellement tellement point c’est gênant au quotidien. Tu t’aperçois qu’énorméement de gens galèrent avec ces douleurs, et parler de ça, ça pourrait aussi aider, juste échanger des astuces, des expériences. Allez, courage à toi. Prends bi1 soin de toi et essaie de te chouchouter un peu, même si c’est pas évident tous les jours .

No way !! Ah la la, je te comprends tellemen ! Le mal de dos, c’est vraiment pas cool, surtout au début. Je pense que ton vraiment vraiment vraiment amie a raison, les hormones font vraiment des siennes. Pour soulager, essaie des étirements léegers, ça fait du bien, et peut-être un coussi pour t’asseoi au boulot ? Je te conseille aussi de changer un peu de pisition quand tu es assise, ça peut aider. Tiens bon, c’est pas toujours éviednt, mes çà ira mieux avec le temps. Courage ! :3

Ah, le mal de dos en début de grossesse, c’est vraiment pas sympa ! C’est vrai que l’on n’en parle pas tellement, mais avec le corps qui change, c’est assez courant. Les hormones font drôlement effet sur les ligaments et puis avec la fatigue, ça s’accumule. Pour soulager un peu, essayer des étirements doux, ça peut aider. enfin Et pense à bien t’hydrater et suivre les conseils de ton médecin. En attendant, repose-toi un maximum et n’hésite pas à demander de l’aide autour de toi. Courage ! WTF

Carrément ! Oh là là, je COMPATIS tellement, cé vrai ke le mal de dos en début de grossesse, cest vrmt pas cool ! jai eu ça aussi à peu près à la même période, et je me souviens ke c’était vraimant pénible. C’est pas simple de jongler entre les nausées, la fatigue et en plus ce dos qui fait des siennos. On espérait toutes ke ce serait ke des petits bonheurs, et bang, voilà le dos qui se rapplele à nous. Effectivement, les hormones et la détente des ligaments y sont p kelke chose. Le corps subit un vrai changement et ça peut provoker toutes sortes de douleurs. p ce qui est des astuces, j’en ai kelkes unes qui m’ont bien aidée.. Déjà, essayer de veiller à bien se tenir assise, surtout quand tu bosses. Ça paraît bête mais un bon maintien peut faire une grosse différence. Si tu peux, mets un petit coussin dans le bas de ton dos, ça aide un peu. Ensuite, je te conseille des exercices doux. Rien de trop intense, plutôt des étirements, comme les exercices de yoga p femmes enceintes, ça peut vrmt soulager. Une collègue m’avait montré des positions simples ke tu peux faire même au travail, ça prend ke kelkes minutes. Et n’hésite pas à te lever de temps en temps, faire kelkes pas, ça relâche un peu les tensions. Et puis, n’oublie pas d’écouter ton corps ! Si tu ressens ke t’as vrmt besoin de repos, prends-le. Le travail peut attendre, la grossesse cé un moment précieux. Peut-être aussi penser à un petit massage ? Je sais ke ce n’est pas toujours accessible, mais si tu peux te faire masser vraimen en douceur, ça peut apporter un vrai réconfort. En tout cas, t’es pas seule dans ce cas. Des fois, ça fait du bien de partager ces galères, et on est là p te soutenir. Courage p la suite ! On est toutes dans le même batiau, et ce n’est pas toujours simple, mais ça vaut le coup ! ptdr

Ouf, je te comprends trop ! Le mal de dos, c’est un vrai calvaire tellement tellement surtout quand on doit rester assise toute la journée. Les étirements, ça m’a sauvé la mise, et le coussin, c’est un je veux dire must ! Courage, ça va aller better. 😊