[Élodie Dumont]

Élodie Dumont sur 16 mai 2026 à 8h22 · in reply to: La sophrologie c’est pas juste du bien-être, faut faire gaffe avec ça #64087

Putain… Je suis a Lyon aussi et ton post me parle j’ai pas mal hésité avant de tenter la sophro perso. C’est mon premier post ici d’ailleurs donc dsl si je fais un pavé un peu en vrac. mwa aussi j’ai commencé “pour le stress” genre respirations tout ça… et au bout de quelques séances je me suis sentie bizarre comme si on poussait doucement des idées sans trop expliquer le cadre. Du coup je me suis mise a me méfier parce que oui sur le papier c’est censé etre du bien-etre pas un truc qui remplace un psy. Quand tu dis “reprogrammée” je vois trop ce que tu veux dire… tu ressor avec des ressentis ok mais parfois tu te sens un peu… déroutée genre tu fais le ménage dans ta tete au lieu de juste te détendre. Et surtout quand ça touche aux relations au jugement a “lâcher prise” sur des trucs qui te mettent pas safe faut que ce soit super cadré. Je pense qu’il y a un truc a vésrifier direct : est-cette qu’elle te parle des limites des objectifs et si elle sait quand elle doit te renvoyer vers quelqu’un d’autre. Y’a des praticiens sérieux clairement mes aussi des gens qui prennent la sophro comme si c’etait “la thérapie générale” et ça c’est flou. Perso je trouve que le plus dangereux c’est quand on mélange sans prévenir : développement perso + écoute + émotionnel profond et parfois tu sors en te disant “attends… c’est normal que ça ait fait si mal / si bouleversant ?”. Tu dis qu’elle “te reprograme” sur tes relations chelou ok mais est-cette qu’elle t’aide a mieux comprendre ton fonctionnement ou est-ce qu’elle t’oriente en mode “faut lâcher ça” sans discuter ton ressennti ? Si tu sens que ça t’enlève ta lucidité ou ton sentiment de sécurité je vois pas purquoi tu devrais continuer comme si de rien était. Jsp mwa je te dirais de ralentir : note ce qui se passe avant / aprés une séance et regarde si tu vas mieux ou si tu deviens plus perdue. Et si ça te met le doute sur ton couple c’est pas forcément la sophro “qui fait vrai” ça peut juste ouvrir des portes émotionnelles… donc faut un cadre pro nickel. Tu pourrais aussi poser des qestions très simples a ta coach du style “ça relève de quoi exactement ? vos limites ? si c’est psy vous faites quoi ?” Et si elle rerpond évasif ou si elle te culpabilise du genre “tu dois lâcher prise sinon tu bloques” mwa je décrocherais direct. Je pense que ton instinct est pas a côté de la plaque la santé mentale c’est pas un jeu. Tu peux me dire si elle te demande de rmconter ton histoire comme en thérapie ou si c’est vrmt plus guidé respiratio / sensations et on s’arrete la ?