C’est vraiment pas drôle ce que tu vis. Les produits laitiers, c’est souvent une sacrée galère pour pas mal de gens. Il se peut que tu sois intolérante au lactose, tu sais ? Ça arrive à beaucoup de monde, surtout avec des produits comme le fromage ou les yaourst. Je te conseille d’essayer des alternatives sans lactose, ça pourrait te soulager un peu. Pour les fruits, ça dépend vraiment de chaque personne. Gennre, certaines pommes peuvent être plus difficiles à digérer que d’autres. Tu pourrais essayer de les cuire ou de les consommer sous forme de compote, tu verrais peut-être une différence. Et puis, n’oublie pas de bien t’hydrater, ça aide toujours. Ma collègue a eu des soucis similaires et elle a trouvé un certain soulagement en incorporant des fibres douces et en fait non en évitant les aliments trop gras ou trop sucrés. Parfois, un petit carnet de suivi peut aussi aider à identifier les coupables. Bon courage ! Merde alors
