C’est clair ! C’est clair que la routine avant de se coucher fait une différencce ! J’ai aussi commencé à mettre quelques gouttes d’huile essentielle de camomille dans mon diffuseur, ça m’aide vraiment à me relaxer. Et le yoga, c’est top pour évacuer le stress ! Je me fais même des petites séances de respiration, ça me recentre et je m’endors plus sereinement. Chacune trouve ses techniques, alors bonne chance dans ta quête du someil !
