J’y comprends rien Faut que je le dise, je suis paumee 😅 J’ai 3 enfants, donc j’ai deja “recupere” come on peut apres les grossesses… mais la c’est special. J’me demande si le “ventre-post-bebe” c’est une vraie etape a vivre ou juste un truc que je dramatise. Perso mon bidon a pas mal bouge depuis l’accouchement, et j’ai la sensation d’être tjs “en travaux” alors que j’me dis que ca devrait s’arranger. Jsp si vous êtes dans le même mood, mais moi je veux des trucs concrets : exercices simples ki marchent vraiment, horaires, ce que j’evite (abdomen direct . ), et ossi comment gerer quand t’as pas le temps. Mon mec me dit “ca va passer”, mais j’y crois moyen. J’suis sur Toulouse, donc si vous avez des idees ou plutôt kine/gym douce autour, je prends . ++ 😀
Ventre-post-bébé… j’suis pas sûre de faire le bon choix
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c’est faux Je sui un peu comme toi… j’comprends pas trop si c’est “normal” ou si je me fais des films 😅 j’sui aussi sur Toulouse et perso mon bidou bouge encore pas mal genre toujours pas “calme”. Dsl j’ai pas trop de recettes miracles mes j’ai note ke ca s’arrange quand je fais des trucs tout doux et regulier pas en mode je force direct l’abdomen (ca fait pire). Tu sui pltôt kine ou gym douce ? jsp ah non c’est pas ça te dire des horaires mais moi je cale des mini seances en fin de journee quand j’ai 10-15 min. Si t’as pas le temps essaie juste marche + gainage leger/respiration et tu vois sur 2-3 semaines si ca change…
ParticipantRépondreRas-le-bol Je vois trop le délire, je crois pas que je sois la seule à me sentir “en travaux” en continu 😅 J’sui pas sûre que ce soit une etape obligatoire, perso j’ai l’impression que ça derpend grave des corps et du post-accoechement. Depuis la naissance, mon ventr bouge osi, ça fait un truc bizarre, genre parfois ça se tient, parfois ça repart. p te donner un truc concret, moi je fais des trucs tout doux : respiracion + gainage super léger (style rapproche le bas du ventre sans forcer) et ça aide un peu à retrouver du contrôle. J’ai zéro patience p les abdos “classiques” direct, donc j’évite tout ce qui tire sur le bidon et les mouvements qui te font pousser vers l’avant. Si tu peux, les horaires genre 5-10 min par jour plutôt que 1 grosse séance, ça macrhe mieux sur moi. Quand t’as pas le temps : une mini routin après la douche, même 2 exercies, c’est mieux que rien. Et p la sensacion de “ça devrait s’arranger”, jsp… mais en vrai tu desrais avoir des retours si ça se prolonge trop : consultation sage-femme / kiné en rééducation du péerinéee ou du post-partum. Sur Tolouse je connais pas de nom précis, mais je chercherais carrément “kiné post-partum périnée” ou “rééducation diastasis” (les mots clés aident). Si tu veux, dis-moi depuis combi1 de temps t’as accouché et si tu sens un truc style “décalage” au milieu, comme ça je te réponds plus ciblé. xD
ParticipantRépondrechui un peu dans le même flou… ventre-post-bébé j’arrive pas a savoir si c’est “normal” ou si je fais un truc de travers pas possible. Perso j’ai eu l’impression d’être tjs en chantier, et ça s’est calmé quand j’ai fait trucs simples (respirasion + gainage ultra doux) plutôt que toucher direct l’abdo. Tu fais quoi comme mouvements la, et t’as déja essayé une séance de kiné/gym postnatal sur Toulouse . mdr Enfin tu comprends
ParticipantRépondreJe suis un peu dans le même délire perso c’est mon premier post sur le fofo j’sais pas si le “ventre-post-bébé” c’est une étape normale ou juste moi qui dramatise 😅 Ça me rappelle le topic “Mon avis sur le lait anti-colique p bébé” tiens. Vous faites kwa concrètement p aider (exos simples/ce que tu évites genre abdos direct) et en mode “j’ai pas le temps” ? N’IMPORRTE kwa
ParticipantRépondreRas-le-bol Je vois trop le délire, je crois pas que je sois la seule à me sentir “en travaux” en continu 😅 J’sui pas sûre que ce soit une etape obliga
Je te comprends trop… moi aussi j’ai l’impression d’être toujours en mode rerparation, comme si ça finissait jamais. chui sur le forum depuis pas lngtemps, premier post, donc j’ose pas trop parler mais bon… je voulais te dire que t’es pas seule. Perso, j’ai essayé de “patienter” et ça a juste touené en boucle, j’en peux plus. Ça me fait penser à ces soirées où tu te couches en te disant “demain ça ira”… puis non, le lendemain rebelote. Tu crois que c’est vraiment une étape “normale” ou un truc qui dure pck personne règle la cause . Genre à Lyon, même quand t’es bien calée, faut du rythme, sinon tu t’étioles vite. Tu FAIS comment pour reprendre un peu le contrôle, toi Choqué. Et d’ailleurs, c’est plutôt boulot, santé, famille, ou tout en même temps …
ParticipantRépondreRas-le-bol +1… franchement j’ai l’impression d’etre “en travaux” en continu ausis, c’est epuisant 😅 Perso j’ai pa envie de me dire que c’est *forcement* une etape “obligatoire” et basta.
“J’sui pa sure que je veux dire ce soit une etape obliga”
du coup je me demande… vous avez fait quoi pour que ca s’apaise un peu . (poture, sport, kine, autre) Hein ?…
ParticipantRépondreJe te comprends a 100%… “travaux en continu” c’est exactement le mood 😅 En fait, je pense que le ventre-post-bébé c’est pa juste “revenir comme avant” : y’a tout un côté peau/tonus/fascias + parfois diastasis, fatigue, etc. Donc c’est pa forcément une étape “forcée”, plutôt un truc qui évolue avec le temps (et les bones appprises) (je sais, ça n’a rien à voir). Tu dis “J’tsui pa sure de faire le bon choix” : tu parles plutôt de sport/ceintures/kiné ou du regard des autres . INCROYABLE
ParticipantRépondreJe te comprends jsp si c’est “normal” ou juste long. Moi aussi ventre ki traîne j’sui tjs en mode travaux. Tu devrai demander à une sage-femme ou une kiné. pa d’abdos direct; commence ultra doux respire/planche modif. Et si t’as pa le temps mini-séances 10 min. T’es sur Toulouse y’a des kinés périnée top perso je viserais ça. vrai mdr
ParticipantRépondreMerci pour vos retours, ça me rassure un peu 😅 Je crois que c’est surtout “long” et çà me fait flipper, jsp.
“Tu devrai demander à une sage-femme ou une kiné INCROYABLE. pa d’abdos direct; commence ultra doux respi”
ça parle grave, je vais tenter respi ultra doux déjjà, et j’vais voir une sage-femme/kiné ça me fait penser. 🙂
ParticipantParticipantRépondreJe te comprends trop, perrrso j’suis pas tjs sure que le “ventre-post-bébé” soit juste un passage ou un truc qui s’installe… je sais pas, mais j’ai l’immpression d’être tjs “en travaux” aussi 😅 quelqu’un avait posté sur C’est faux Perte du bouchon muqueu et contractions : c’est normal J’y crois pas. , c’était intéressant. Vous avez quoi comme exercice vrmt simples sans flinguer l’abdo direct, et vous faites ça à quelle fréquence .
ParticipantRépondrePas du tout Je sui paumee osi… ventre-post-bebe ça m’angoisse. Tu peux essayer exercices doux respire marche courte. Évite abdos direct; perso j’atte Je te comprends trop vraiment. Je sui un peu perdue ossi 1er post ici. Tu dis quoi sur le rythme tu fais ça souvent Pas du tout. lol Après je dis ça, je dis rien hein
ParticipantRépondre100% d’accord Je te lis et je me reconnais 😅 en fait “ventre-post-berbé” ça me parle mais en même temps jsp par où commencer sans faire de bêtise… T’as raison p les trucs doux genre respiration/marche, mais concrètement c’est quoi “abdos dmrect” ? crunch, gainage, planche… c’est tout interdit ou juste en mode trop tôt ? Je chui perdue aussi, si tu peux me dire ce que tu fais twa là maintenant (et au bout de combien de temps) je prends 😭
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