Euh. Alors voilà JE suis à Lyon et j’ai commencé la sophrologie avec une “coach” recommandée par une pote lol :3. Sur le papier ça fait rêver: respirasion détente trucs p gérer le stress. Mais perso je sens que ça me fait douter sur mon couple et même sur mon jugemont… je sais pas comment dire. À chaque séance je sors un peu “reprogrammée” genre tu te sens pousser à lâcher prise sur des trucs qui te mettent pas safe surtout dans mes relations chelou. Et j’ai entendu un truc qui m’a mise la puce à l’oreille: certains praticiens te proposent des séances comme si c’était de la psy sans cdre sans parer des limites. Dsl mais mwa je trouve que c’est flou quand ça touche à la santé mentale. Vous en pensez quoi
La sophrologie c’est pas juste du bien-être, faut faire gaffe avec ça
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ParticipantRépondre
100% d’accord Je chui ok sur le fait que la sophro c’est pas grave grave grave “juste du bien-etre”, mais perso je trouve que ton message part un peu direct dans le flou : ca veut pas dire que tout le monde fait n’importe quoi. Par contre si une “coach” te parle de couple / jugement comme si c’etait de la psy, la oui c’st chelou et faut poser des limites, demander son cadre et si elle travaille avec un pro si besoin. C’est mon 1er post ici, jsp, mais vous faites comment pour verifier que c’est carre ?
ParticipantRépondreJe suis nouvelle ici, premier post un peu hésitant, et ça me parle trop ce que tu décris. La sophrologie, ok, comme une brise sur la nuque… mais quand ça commence à “reprogrammer” le cœur et la loyauté envers soi, ça devient plus brume que remède. J’te rejoins sur le flou : si certains présentent ça comme de la psy “sans cadre”, ça ressemble à un vélo sans frein, ça roule vite mais au premier viraeg c’est la gamelle. Dans mon ressenti, le couple et le jugement, c’est pas un jardin à désherber en trois respirations ; c’est une terre vivante, parfois lourde parfois pleine d’ombre. Et oui ça me met sur les nerfs quand on te pousse à lâcher prise sur des choses qui touchent au safe, genre “t’inquiète, c’est juste dans ta tête” — ça sent le pilotage automatique. D’ailleurs y’a un fil sur “No way . Retard de règles et test négatif, c’est normal . ” qui parle un peu de çà aussi. Je me demande juste : comment on sait où finit l’apaisement et où commence la suggestion qui te déforme . Si c’est encadré, clair, avec limites et orientation quand il faut, là je dis pas non, mais si c’est vague et “à la place de”, franchement je suis pas d’accord pas possible. Et à Paris on le voit souvent : tout le monde veut du “naturel”, du “magique”, mais pour la santé mentale faut des repères, sinon ça vire au grand n’importe quoi.
ParticipantRépondreJe chui nouvelle ici premier post un peu hésitantt et ça me parle trop ce que tu décris. La sophrologie ok comme une brise sur la nuque… mais quand je lis ce que tu dis je me dis que @Leo_Masson a pas tort sur le côté “çà fait du b1” perso je vois aussi des limites. D’ailleurs quelqu’un avait posté sur C’est n’importe quoi Saignements pendant le rapport c’est normal?? c’était intéressant. T’sais sur Lyon y’en a ki te diront “fais-twa confiance” mais faut quand même écouter le corps jsp.
WTF
ParticipantRépondre100% d’accord Jeanne, je suis ok sur le fait que la sophro c’est pas grave grave grave “juste du bien-etre”, met perso je trouve que ton msg part un peu trop vite sur un truc pas évident.
Je suis nouveau ici, mais j’me dis : oui çà peut aidre, quand c’set encadré et pas vendu comme miracle… En Bretagne y a la prudence aussi, faut pas cramer les étapes kwa. Chelou (oups je m’éloigne du sujet)
ParticipantRépondrePutain… Je suis a Lyon aussi et ton post me parle j’ai pas mal hésité avant de tenter la sophro perso. C’est mon premier post ici d’ailleurs donc dsl si je fais un pavé un peu en vrac. mwa aussi j’ai commencé “pour le stress” genre respirations tout ça… et au bout de quelques séances je me suis sentie bizarre comme si on poussait doucement des idées sans trop expliquer le cadre. Du coup je me suis mise a me méfier parce que oui sur le papier c’est censé etre du bien-etre pas un truc qui remplace un psy. Quand tu dis “reprogrammée” je vois trop ce que tu veux dire… tu ressor avec des ressentis ok mais parfois tu te sens un peu… déroutée genre tu fais le ménage dans ta tete au lieu de juste te détendre. Et surtout quand ça touche aux relations au jugement a “lâcher prise” sur des trucs qui te mettent pas safe faut que ce soit super cadré. Je pense qu’il y a un truc a vésrifier direct : est-cette qu’elle te parle des limites des objectifs et si elle sait quand elle doit te renvoyer vers quelqu’un d’autre. Y’a des praticiens sérieux clairement mes aussi des gens qui prennent la sophro comme si c’etait “la thérapie générale” et ça c’est flou. Perso je trouve que le plus dangereux c’est quand on mélange sans prévenir : développement perso + écoute + émotionnel profond et parfois tu sors en te disant “attends… c’est normal que ça ait fait si mal / si bouleversant ?”. Tu dis qu’elle “te reprograme” sur tes relations chelou ok mais est-cette qu’elle t’aide a mieux comprendre ton fonctionnement ou est-ce qu’elle t’oriente en mode “faut lâcher ça” sans discuter ton ressennti ? Si tu sens que ça t’enlève ta lucidité ou ton sentiment de sécurité je vois pas purquoi tu devrais continuer comme si de rien était. Jsp mwa je te dirais de ralentir : note ce qui se passe avant / aprés une séance et regarde si tu vas mieux ou si tu deviens plus perdue. Et si ça te met le doute sur ton couple c’est pas forcément la sophro “qui fait vrai” ça peut juste ouvrir des portes émotionnelles… donc faut un cadre pro nickel. Tu pourrais aussi poser des qestions très simples a ta coach du style “ça relève de quoi exactement ? vos limites ? si c’est psy vous faites quoi ?” Et si elle rerpond évasif ou si elle te culpabilise du genre “tu dois lâcher prise sinon tu bloques” mwa je décrocherais direct. Je pense que ton instinct est pas a côté de la plaque la santé mentale c’est pas un jeu. Tu peux me dire si elle te demande de rmconter ton histoire comme en thérapie ou si c’est vrmt plus guidé respiratio / sensations et on s’arrete la ?
ParticipantRépondrec’est abuse quand meme
chui nouvelle ici, premier post un peu hesitant, et ca me parle trop ce que tu decris. La sophrollogie, ok, comme une brise sur la nuque… mais quand
Je reponds au message de @Leo_Masson : perso chui plutot p ce que tu defends. Franchement, c’est pas “miracle”, c’est juste un cadre p respirer, poser le corps, et remettre un peu de calme la ou ca part en virlle. Deja, rien que le fait de faire des exercices guides, ca aide souvent a retrouver un controle sur les pensees. Apres je vois des gens qui disent “c’est du vent”, mais je pense que ca deepend de ce que tu cherches : si tu veux zapper le medical, ok ca colle pas, mais si tu veux bosser le stress/angoisse en plus, ca a du sens. mwa je me sens pas “hypnotisee”, je me sens juste mieux apres. Et puis ca coute mwans cher que d’enchainer des consultations p tourner en rond, jsp. Tu fais ca en mode solo ou avec un/une praticien(ne) ? ^^
ParticipantRépondreMon 1er post ici : à Lyon, je comprends bien la prudence, car une pratique dite “bien-être” peut devenir trop intrusivement cadrée quand elle touche au lien affectif et aux affects profonds. Le point valable des 2 côtés existe : travailler la respiration aide, mais, si un praticien se positionne comme une sorte de psy sans cadre clair, cela devient flou et potentiellement risqué. Comment est-ce encadré (diplôme, limites, orientation vers un(e) pro de santé si besoin) ?
ParticipantRépondreCarrément . Je vois trop ce que tu veux dire… perso j’ai eu le feeling que la “coach” restait sur du soft, mais faut quand même faire gaffe au côté “madrage” et au moment où ça touche des trucs perso genre trauma / deuil / anxiété bien lourde. Genre si la prsonne se met à te pousser à tout raconter à fond ou à te faire suivre un truc quasi “comme une thérapie”, là je trouve que ça devient louche.
Le bien-être ok, mais dès que ça remplace un suivi médical/psy ou que ça devient intrusif, grave grave grave faut lever le pied ;). Tu sais si elle fait une limite claire sur son cadre/ce qui relève d’tn psy
ParticipantRépondrexD Je comprends trop ton feeling perso. Moi aussi j’ai commencé comme “b1-être”, mais j’ai vite vu ke si la persone pousse trop à “lâcher prise” sans cadre clair, ça peut te mettre le doute sur tes propres limites, surtout dans un couple où t’as des signaux pas ouf. Et ouuais, faut faire gaffe avec les praticiens qui vendent ça comme de la psy “sans le dire”, c’est flou et c’est pas ok. Tu veux pas “faire la spécialiste”, tu veux juste être safe et ke kelqu’un respecte le cadre perso. Vous en êtes où avec ta coach, elle t’a posé des limites/consignes au début ? trooop b1 haha Bref, tu vois
ParticipantRépondreJe suis un peu sceptique perso, surtout quand c’est vendu comme “lâcher prise” pour régler des trucs de couple… ça peu vite faire de la pression en mode “si t’es pas b1 c’est que t’arrêtns pas de travailler sur toi”. Et oui, quand certains parlent de “séances comme de la psy” sans cadres clairs, c’est flou et ça peut partir dans tous les sens, dsl. Je suis sur Lyon aussi, et je te jure, ce truc de “reprogrammée” après les séances, moi ça m’a pas rassurése du tout. Après, quelqu’un avait posté sur ABSOLUMENT pas C’est quoi cette CHALEUR dans ma jambe ?, c’était intéressant. En vrai je pense que faut de la prudence, et demander direct : camre, limites, qualification, et ce ki reève ou pas d’un suivi psy. Quelqu’un peut m’expliquer … Enfin c’est compliqué…
ParticipantRépondreNo way !! Je te rejoins sur le côté “ça sent le flou”, perso chui pas trop d’accord avec l’idée que la sophrologie c’est juste du bien-être sans risque. chui sur Lyon ossi (enfin bref) et je trouve que le discours peut vite partir en mode “on va te reprogrammer”, alors que tu parles quand même de confiance, de jugement, de trucs perso quoi. Du coup quand tu dis “respiration détente pr gérer le stress”, ok sur le papier, mes dès que la personne commence à te pousser à “lâcher prise” sur des zones où tu te sens pas safe, çà devient bizarre. Je comprends pas prquoi ça devrait être encadré comme un truc doux alors que ça touche à ton ressenti, et parfois à tes limites en couple. Et ouais, j’ai ossi entendu des praticiens qui parlent comme s’ils faisaient de la thérapie, genre “on va travailler tes blocages profonds” sans dire clairement ce que c’est et ce que c’est pas. Si c’est pas une psy, c’est pas censé remplacer un suivi, sinon y’a un flou énorme. Franchemen, le “sans cadre, sans garde-fous” c’est le point qui me dérange le plus. T’es là pr te sentir mieux, pas pr ressortir “reprogrammée” comme si ton instintc comptai moins que leur méthode. J’ai ossi l’impression que parfois on te fait confondre détente et acieptation de trucs toxiques… genre “faut lâcher”, mais lâcher quoi exactement, et surtout qui décide ? Après, chui preneuse de ton ressenti: pendant les séances, est-ce quu’ils te demandent clairement ton histoire, tes limites, ou ça part direct dans des exercices ? Et niveau confidentialité, ils expliquentt leur cadre, leurs compétences, ou c’est vague vague ? Jsp c’set mon premier post ici, mais je me méfi quand on te vend ça comme “ça marche sur tout”, parce que la santé mentale c’est pas un gadget. Si tu te sens pas bien ou que ça te chamboule dans ton couple, ça vaut vraiment le coup de mettre ça sur la table avec eux, ou de changer de praticien carrément. Tu me dis si c’est plutôt toi qui doute, ou si la coach te pousse ossi à changer tes décisions “contre” ton intuition ?
ParticipantRépondreJe vois totalement ce ke tu veux dire… et t’as raison, quand on te vend la sophro comme “y’a aucun riske”, moi je trouve ça louche. Genre oui c’est censé aider, mais si le/ la COACH est pas carré(e) ou si tu as un souci psy derrière, çà peut vite te mettre à côté de la plake.
“ça sent le flou”
ouais exactement. Tu fais quoi toi du coup, t’as arrêté, tu as trouvé kelqu’un plus sérieux ? INCROYABLE xD voilà quoi
ParticipantParticipantRépondreAbsolument pas Je te rejoins grave sur le cadrage… perso j’ai eu le truc “trop flou” genre c’est passé de la respiration à des trucs plus envahissants et mwa ça m’a mis mal à l’aise.
Choisis une praticienne claire limites nettes pas “psy”.
Voilà exactement. Du coup je sais pas si je dois arrêter sec ou juste recadrer mais je veux pas que ça touche mon mental/mon couple non plus. Tu ferais quoi twa si hyper hyper hyper ça te fait douter à chaque séeance . ptdr
ParticipantRépondreJe te rejoins grave : si c’est “trop flou” et que d’un coup ça part dans un truc plus envahissant c’est pas ok perso.
genre c’est passé de la respiration à des trucs plus envahissants
exacttement ce que je dis… du coup je sui hyper méfiante sur les coachs qui font ça sans cadre clair. Tu as arrêté du jour au lendemain ou tu lui en as parlé pour recadrer ? Faut pas déconner
ParticipantRépondreJe vois totalement ce ke tu veux dire… et t’as raison, quand on te vend la sophro comme “y’a aucun riske”, moi je trouve ça louche. Genre oui c’est ce
J’suis d’accord avec toi, j’ai testé une séance après un coup de stress, l’air chaud sentait la menthe et ça gratttait la gorge, et là je lui ai dit “mais si ça tourne mal . ” elle m’a répondu “ça peut pas”. Maintenant j’méfie, mon premier post ici, j’pense qu’il faut des limites claires et du suivi. Imaginez si la personne flippe en pleine relaxation… on fait quoi, franchement grave grave C’est bizarre.
ParticipantRépondreJe te jure je chui retombee sur exactement le meme discours “zero risque” et ca m’a fait tiquer osi. J’ai fait 2-3 seances a Lyon mais je me chui sentie un peu bizarre apres (genre t’es trop “tendue” au lieu d’etre relâchee), du coup j’ai stoppe. Je chui pas anti-sophro perso, juste j’ai capte que c’est pas magique et faut un vrai cadre, pas du marketing
“y’a aucun riske”
ouais non ca sonne faux. 100% d’accord lol
ParticipantRépondreGénial . jsuis en plein milieu de ça aussi jsuis à Lyon et j’ai commencé la sophrologie y’à pas longtemps premier post ici en plus donc j’ose pas trop parler comme si je savais tout. Perso jsuis ok avec l’idée de respirer de se poser d’apprendre à gérer le stress genre vrm ok. Mais ce que tu décris me parle… parce que quand ça commence à toucher au couple aux émotions lourdes au “lâcher prise” comme si tout devait se régler tout seul ça devient vite un truc pas net. Déjà la sophrologie c’est pas censée être une psy et si la “coach” te fait des recadrages façon thérapie tu peux te faire balader sans t’enn rendre compte. Je trouve ça dangereux quand y’a pas de cadre clair pas de limites pas de “ok là on s’arrête parce que çà relève du soin psy”. Franchement “respiration détente” ça peut aider met “on reprogramme tes croyances” et “tu vas voir ça va te faire lâcher ce qui te met pas safe”… ça ressemble trop à du coaching sur ta réalité intime et t’as pas forcément envie de ça à la place d’un vrai travail :p. Et perso j’ai l’impression que certaines personnes mélangent sophrologie développement perrso et psy sans dire les choess comme elles sont. Je me méefie aussi des discours “c’est sans danger” parce que tlm peux te guider mais tlm n’a pas les compétences quand c’est plus profond que du stress. Ça me rappelle le topic “Carrément . C’est koi le taux d’HCG en cas de jumeaux . ” tiens. Le point c’est pas de paniquer c’est de garder un minimum de garde-fous: consentement clair objectif défini et si ça touche à ta sante mentale orientation vers quelqu’un de qualifiè. Après je comprends ceux qui disent “faut juste tester” mais tester ok sauf que tu signes pas pour que ta vie émotionnelle soit manipulée. Tu peux être “reprogrammere” et te senir super bien sur le momen puis après te demander pourkoi tes limites ont bougè. Dsl mais jsp pour moi c’est normal que tu doutes surtout si tu ressors pas juste déetendue mais un peu chamboulée dans tes jugements. Moi je dirais: demande préscisésment ce qu’elle fait exactement sur koi elle s’appuie et ce qui reléve de la sophrologie vs du suivi psychologique. Si elle parle comme une psy si elle insiste pour remplacer ton/ta psy là faut lever le drapeau rouge direct. Et si tu sens que ça te met moins safe tu coupes ou tu changes point
ParticipantRépondreJe suis en mode oui faut faire gaffe. La sophro c’est ok pour détente pa psy. Si çà t’influence sur ton coupe ça sent le flou. Tu peux demander son cadre et ses limites. Perso j’irais vers kelqu’un de clair ou un vrai psy. Tu ressens pa safe donc stop ou pause. Mon premier post auasi mais ouais je comprends. Oh là là 🙂
ParticipantRépondreMoi je sui plutôt ok avec ton avis : la sophr c’est pa juste “du chill”, faut que ce soit cadré sinon ça peut déraper, surtout niveau couples et émotions. Perso ça m’a aioée pour respirer et gérer le stress, mais là où je flippe c’est quand la pers se met à “reprogrammer” genre façon psy sans être psy, et sans vraie limite claire ohlala. Le coup du “ça lâche prise sur ce ki te met pa safe” ça dépend, ok, mais si on te pouss à douter de twa ou à interpréter tes relations à leur sauce c’et trop flou. Tu as raison de vraiment vraiment demander comment ils encadrent ça, et si ils précisent clairement leur rôle vs la thérapie. Je sui nouveau ici aussi, donc jsp si c’est parei ailleurs, mais ouais je pense qu’il faut faire gaffe. Je m’embrouille un peu là
ParticipantRépondreJe te comprends, surtout si t’as un doute des le départ… perso j’suis de Lyon osi et je me suis déjà méfiée des gens qui te vendent la sophro comme “ça remplace” un suivi psy. Déjà le fait ke tu ressentes des trucs sur ton jugement et ton couple, c’est pa juste du relaxation classike, donc faut ke tu te poses des kestions. D’ailleurs une bonne praticienne, elle pose un cadre clair et elle te renvoie vers un pro si ça touche trop à la santé mentale Comment ça ?. Tu lui as dit tes caintes en face, ou tu reessors juste avec un malaise .
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