[blockbuster_33]

blockbuster_33 sur 30 mars 2026 à 18h20 · in reply to: Des conseils pour soulager une tendinite au pied ? #63034

Ah la la je compatis a fond . j’ai osi galéeré avec une tendinit un jour cé vraimet pas fun du tout. J’étais dans le meme etat d’esprit a tourner en rond et a rever de mes balades en extérieur pendant que le canapé devenait mon nouveau meillleur ami. Je te conseilue vrmt de continuer le repos meme si cé difficile ^^. Prends-le come une sorte de défi persl une opportunité de binge-watcher des séries que t’as pas eu le temps de voir. 😂 pour la glace c’est bi1 mais essaye de le faire plus réegulierement comme un petit rituel genre 15-20 min plusieurs fois par jour. Ça soulage un peu la douleur meme si ça ne fait pas des mircles. Et pour les étirements je comprends ta peur mais peut-etre que tu puorrais voir des vidéeos spécifiques pour les tendinites . Des fois y a des mouvements tres doux qui adent sans trop forcer. Les semelles orthopédiques ça peut vraiemnt faire la diff. J’en ai eues osi et sincerement ça m’a aidé. met bon je comprends que le budget soit serré. Y a osi le kiné qui peux te donner des exercices a faire chez toi ça vaut le coup de renseinger. Si tu sais pas trop où tu vas va voir un pharmacien ils peuvent t’orienter un peu sur les produits antii-inflammatoires en vente libre. Puis pour smimuler la guérison tente des petntes séances de chaleur apres la glace genre un coussin chauffant ça fait un contraste sympa qui active la circulasion. Un bon chocolat chaud avec des guimauves en regardan un film ça peu osi faire des miracles pour le moral . Souvent c’est l’aspect mental qui prend une claque quand on est bloquée. Et essaie de garder le contact social meme si cé par texto ou appel ça change la donne . Tes collégues tes amis c’est bi1 d’en parler pour ne pas rester toute seule avec ta douleur. Ça fait un peu de bi1 d’extériorisser tu vois. Courage et donne-to du temps. La guerrison c’est pas rapide mais avec de la patience tu vas REVENIR a ta vie de dingue . 🌈❤️ Comment ça