Oh là là, ça doit vraiment être péible ces crampes . 😩 J’ai eu le même souci il y a quelque temps, surtout la nuit, c’est l’horreur. J’ai essayé plusieurs trucs qui ont bien aidé. D’abord boire beaucoup d’eau, c’est essentiel, mais effectivement, le magnésium, ça peut faire une grosse différence je rage. Tu peux aussi essayer d’incorproer des aliments riches en potassium, come les bananes ou les épinards, ça aide à prévenir les crampes. Il y a aussi quelques étirements que tu peux faire avant de dormir. Personnellement, j’ai trouvé que faire des fleexions en ouvrant bien mes pieds dans le lit avant de m’endormir m’aidait pas mal. Et si ça persiste, ça peut valoir le coup d’en parler à un médecin, histoire de s’assurer qu’il n’y a rien de plus sérieux. En tout cas, courgae, ça finira par hyper hyper passer . Et pour le running, peut-être privilégier des serances plus douces ou un peu de marche en attendant . Prends soin de toi .
cuisine_addict9712
Toutes mes réponses sur les forums
Affichage de 1 message (sur 1 au total)
Affichage de 1 message (sur 1 au total)