[droleOvadrouilleur80]

droleOvadrouilleur80 sur 27 octobre 2025 à 18h49 · in reply to: je rage Perdre 10 kg en 1 mois, c’est du délire ! #43572

Oh là là, je compatis grave ! Perdre 10 kg en un mois, c’est vraiment du lourd. Déjà, je trouve que se fixer des objectifs trop ambitieux, cest souven le meilleur moyen de se décourager. On est tous humains apès tout, et la tentation est un vrai piège, surtout quand on adore les bonnes bouffes. Je me souviens d’avoir craqué sur une tarte aux pommes en plein régime, ça fait trop mal au cœur, met bon, çà arrive à tout le mnde. Ce que je te conseille, c’est de changer un peu ta manière de voir les choses. Au lieu de te dire que tu dois perdre 10 kg, essaie de te concentrer sur de petites victoires. Par exemple, réduire un peu le sucre ou remplacer les boissons gazeuses par de l’eau fruitere. Et pour le sport, peut-être plus d’activitéss que tu aimes vraiment ? La danse, le yoga, ou même des balades entre amies c’est sympa aussi. Tu sais, c’est important de prendre du plaisir dans ce qu’on fait, sinon c’est la déprime assurée. Et au lieu de tout éliminer, essaie de te faire plaisir à petite dose. Par exemple, si tu adores les ttcos, pourquoi pas te faire une version un peu plus light de temps en temps ? Ou encore te régaler avec tes copines mais sans en abuser. En fait, le tout, c’est de trouver un bon équilibre entre ce que tu aimes et ce qui est bon pour toi. N’oublie pas de prendre soin de toi et srtout, sois indulgente envers toi-même. La motivasion, c’est pas toujours facile, mais sache que chaque petit pas compte. Cherche des groupes sur les réseaux sociaux avec des personnes qui partagent les mêmes objectifs, ça peut donner un coup de boost. Et si t’as besoin de partager tes craquages ou tes réussites, la comunauté est là pour soutenir même dans les moments difficiles ! Courage, tu vas y arriver, mais surtout prends ton temps. C’est bizarre