Putain oui je vois trop le derlire… et ta phrase “panike silencieuse” ca hyper hyper m’a parle direc.t Quand ca spike je respire “long” (genre j’inspire 4-5 sec…)
Je suis d’accord le concept me parle grave aussi. Perso j’ai deja eu des pics comme ca mais je savais pas trop comment le decrire donc quand tu dis “panike silencieuse” j’ai l’impression ke c’et pile mon truc. Ton truc de respirer long je fais pareil genre j’essaie d’inspirer plus lentement et d’allonger l’expir. Par contre jsp si ou plutôt je fais exactement comme il faut genre c’est toi ki comptes 4-5 sec direct ou tu fais au feeling ? Je crois ke ca m’aide mais y’a des fois ou j’ai l’impression ke ca retarde juste le moment ou ca tape fort. Tu utilises koi apres style tu te concentres sur un son/objet ou tu restes juste sur la respiracion ? J’ose pas trop parler de ca ici c’est mon premier post donc ton message m’a rassuree un peu. c koi ce truc