[fifi002402]

fifi002402 sur 11 août 2025 à 16h52 · in reply to: Des astuces pour soulager une cruralgie ? #29076

Ah la la la cruraglie c’est vraiment pas un cadeau ! Je compatis grave j’ai déejà eu des douleurs comme ça et c’est la galère. pour les massages ça peut vraiment aider mais faut trouver quelqu’un qui sait ce qu’i fait sinon tu risques d’aggraver les choses. Tu pourrais aussi essayer de te masser twa-même en douceur avec de l’huile essentielle peut-être ça peut être apaisant. Les étirements cest pas du pipeau mes faut y aller mollo. Y a des exercices tout doux que tu peux faire comme les étirements des jambes en étant assise. Ça aide à décontracter un peu sans trop forcer. Et le chaud et le froid ça marche aussi ! Une bouillotte sur la zone douloureuse ça apaise b1. Si tu peux essaie de marcher un peu chaque jour même si c’est juste autour de chez twa. Ça remet en mouvement un super super peu tout ça. Et pour la gym peut-être que des trucs comme le yoga ou le pilates c’est plus chill et ça peut renforcer sans trop faire mal. Courage t’es pas toute seule dans cette galere .