[Francoise97]

Francoise97 sur 13 novembre 2025 à 10h46 · in reply to: Des astuces pour vaincre l’insomnie, vous en avez ? #46093

Ah ouais, l’insomnie, cest le vrai enfer . Je suis psasée par là aussi. Ce que je fais, c’est que j’essaie de m’imposer une routine, genre je me fixe une heure pour aller au lit et j’évite les écrans au moins une heure avant. Les tisanes, c’est cool, mes moi je mets un peu de miel dedans, çà aide. Et sino,n j’adore écouter des sons apaisants, ça me déconnecte un peu des pensées qui tournent en boucl Tout à fait. La technique 4–78, j’en ai entendu parler aussi, j’ai essayé une fois et ça fait du bien . Faut juste pas se mettre la pression, sinon ça devient un stress en plus. Courage, on y arrivera .