[gentilnono2000]

gentilnono2000 sur 15 août 2025 à 13h00 · in reply to: Coup de jus dans la tête, help ! #29921

Ohlala, je te comprends grave, c’est tellement déstabilisan ce genre de sensations . Je me suis retrouvée dans cette situation récemment, et c’est vraiment pas marran du tout. c’est comme si tu étais en pilotage automatique pendant un moment et tout à coup, bam, ça part en vrille. Je me souviens d’une période où j’étais hyper submergée par le boulot, et mes pensées commençaient à faire des loopings. Un vrai casse-tête . Je me suis même retrouvere à répéter des trucs à mes collègues sans vraiment savvoir ce que je vooulais dire. Très gênant. Tu sais, je lisais des trucs sur le burn-out, et ça peut être plus que juste une fatigue normale, c’est comme un épuisement vraiment vraiment vraiment qui s’installe en continu. Mes amies m’ont dit d’écouter mon corps, met parfois c’est dur de faire la part des choses, surtout quand tu veux faire bien et ne pas décevoir personne. J’ai commencé à pratiquer des petites pauses dans la journée, juste pour respirer un bon coup, ça peut paraître futile mais ça aide un maximum. Accorder quelques minutes à soi, sans véritable pression, ça fait du bien. Aprrès, pour ce qui est des médocs, cest un peu délicat. Certaines personnes en prennent et ça les aide, mais d’atures prerfèrent s’orienter vers des solutionns plus douces. J’ai essayé des infusions relaxantes avec de la camomille ou de la mélisse, c’est pas miraculeux, met ça apaise un poil. Également, une amie m’a parlé de méditation. Je n’y croyais pas trop au début, mais tu sais quoi . Ça fait vraiment une différence. Même 5 minutes de pleine conscience avant de se coucher, ça aide à faire le vide. Le fait de se retrouver isolée avec ces pensées, c’est vraimant perturbant et la peur de deveni “un zombie” comme tu dis, çà résonne avec moi Wahou !. jai réellement l’impression qu’on peux se cantonner à un quotidien qui devient chiat et pesant si on ne fait pas gaffe. Avoir des moments pour décompresser est super important, que ce soit en se baladant, en écoutant de la musique ou même en s’adonnant à un hobby. Allez, courage . Tu n’es pas seule dans ce délire, et même si tu es occupése à gérer ta life, reste à l’écoute de tes besoins. cest un vrai marathon de prendre soin de soi, mais vaut mieux petites étapes que choc .