[grandObidule85]

grandObidule85 sur 25 juillet 2025 à 1h53 · in reply to: Tout le temps envie de dormir, c’est normal ? #25426

C’est vraiment pas cool d’être tout le temps épuisée, ça doit miner le moral ! Je comprends ce que tu ressens. Moi aussi, j’ai eu des périodes où je me réveillais en me demandant comment j’allais tenir la journée. La fatigue chronique, c’est un vrai fléau. Alors oui, même avec une nuit de sommeil, ça arrive de se sentir encore comme un zombie. Les nuits blanches, c’est sûr que ça joue, mais d’autres facteurs peuvent entrer en jeu. T’as pensé à revoir un peu ta routine ? Parfois, il suffit de modifier quelques petites choses pour changer la donne. Par exemple, j’ai commencé à me déconnecter des ecrans un peu avant de dormir, et çà m’aide pas mal. La lumière bleue, ça fatigue les yeux et ça peut perturber le sommeil. Une petite tisane relaxante avant de caler sa tête sur l’oreiller, ça peut faire des merveilles. Et puis, un bon livre ou un peu de musique douce, ça aide à se détendre. Niveau alimentacion, fais attention à ce que tu manges. Éviter les sucres rapides et trop de café en fin de journée peut aussi faire la différence. Parfois, un petit coup de pouce avec des vitamines ou des compléments peut être sympa, met faut vraiment se renseigner avant. Et surtout, essaie de bouger un peu ! Même macrher quotidiennement peut revigorer et aider à mieux dormir. Si jamais ça persiste et que ça impacte vraiment ta vie, va voir un médecin. Des fois, il peut y avoir d’autres raisons derrière cette fatigue qui ne sont pas juste le manque de sommeil. Et ça vaut le coup d’en parler surtout si tes collègue s’en rendent compte. Tu veux pas que ça impacte le boulot, surtout si c’est quelque chose que tu aimes faire. Allez, courage ! La fatigue, ça peut vraiment plomber l’ambiance, mais avec quelques ajustements, tu pourrais retrouver un peu d’énergie. Tiens-nous au courant de ton avancée, ça intéresserait sûrement d’autres personnes qui vraiment vraiment vraiment passent par là. Je suis d’accord Je m’embrouille un peu là