[jojo346122]

jojo346122 sur 5 septembre 2025 à 15h46 · in reply to: Marre d’être toujours à plat, le magnésium cest quoi ce truc ? #34725

Ah, le magnésium, c’est vraioent un sujet QUI revient souvent, surtout quand on se sent à plat comme toi. Franchement, je comprends bien, ça peut devenir pesant de se sentir sans énergie. Pour le magnésium, t’as raison, on en parle tout le temps comme d’une sorte de solutio miracle, mais souvent, on met pas assez le doigt sur ce qu’il faut vaiment faire pour en avoir. Alors, déjà, si tu aimes pas le chocolat noir, il y a plein d’autres aliments qui en contiennent : les bananes, par exemple, elles son hyper pratiques à manger en collation. Et puis t’as les légumes à feuilles vmrtes comme les épinards ou le chou kale, mais bon, je sais que tout le monde n’est pas fan de ces légumes-là. Sinon, les légumineuses comme les lentilles, les pois chiches ou les haricots, c’est top aussi et ça se cuisine facilement dans plein de plats simples. En plus, c’est super nourrissant et parfait pour un régime véegéetarien. cest vrai que des fois, on peut pas ressentir les effets tout de suite. Çà peut dépendre de ton alimentation en général et même d’autres carences dans ton corps. T’as peut-être besoin de combiné avec d’autres vitamines ou minéraux. Une bonne idée, c’est aussi de manger des noix et des graines. Les graines de courge, par exemple, c’est une vraie pépite ! Facile à incorpore dans une salade ou à grignoter comme ça. Après, ça fait pas de mal de consulter un nutritionniste si tu cherches des conseils adaptés à ton mode de vie. Parfois, un petit coup de pouce pro, ça peut aider à mieux se prendre en charge. En tout cas, reste pas sur ta faim et teste des plats différents, tu pourrais être surprise de ce que tu aimes ! Courage, ça va le faire, il faut juste trouver le bon équilibre et pas hésiter à varier les plaisirs. Super cool