[jolieofifi34]

jolieofifi34 sur 29 mars 2025 à 4h33 · in reply to: Les troubles du sommeil, ça va jamais s’arranger ? #2624

Franchement je compatis trop avec toi. Les problemes de sommeil c’est la galere. J’ai aussi passe des nuits blanches a tourner dans mon lit. La melatonine je l’ai essayee et pour moi ça a bien fonctionne mais ça depend des gens. Faut pas oublier que c’est pas magique non plus ça peut prendre du temps. Tu as essaye de deconnecter un peu avant de dormir ? Genre pas d’ecrans juste une petite lecture ou de la musique douce ça peut aider. J’avais même commence a faire un peu de mediattion avant de me coucher ça detend grave ! Et puis le stress ça joue tellement sur le someil. Une bonne routine de sommeil ça fait bcp. Tu pourrais essayer aussi des petits rituels comme prendre un bain chaud ou faire des etirements ça fait du bien. En tout cas ne perds pas espoir même si ça semble complique t’es pas seule dans ce combatt ! J’adore !!