[jpeux1980]

jpeux1980 sur 18 juillet 2025 à 12h41 · in reply to: Les crampes dans le mollet, c’est l’enfer ! WTF #23966

c’est clair ! J’entends bi1 tes galères avec les crampes, c’est vrm pa agréable, surtout en running ! J’ai eu le même souci, souvent la nuit aussi. c’est un vrai cauchemar, on se réveil en sursaut comme si on avait reçu un coup de pied. Pour le magnésium, ma mère disait toujours que c’était l’remède miracle, mais j’sui pa sûre que ça SOULAGE vrm si on en prend pa assz. En tout cas, je te rejoins sur l’importance de l’hydratation. Quand il fait chaud, c’est vital de boire plus que d’habitude, surtout avant de dormir. Et pour les étirements, à ta place, je ferais ça pa seulemen avant de dormir, mais aussi après tes runs, histoire de bi1 éviter de tirer sur les muscles. Les massages, c’est vrai, ça fait carrément du bi1. J’avais même essayé des bains chauds avec du sel d’Epsom, ils disent que c’est magique, mais bon, tout le monde n’est pa réceptif à ça. As-tu pensé à te faire masser par une pro ? Ça peut faire une grande différence. Et puis, fais attention à ne pa trop pousser sur ta puatique, il vaut mieux trainer un peu que de se retrouver clouée au lit avec des douleurs. J’avais une amie qui avait insisté sur son entraînement même avec des douleurs, au final, elle a dû s’arrêter plusieurs semaines. c’est franchement pa cool pour la motivation et puis ça fait aussi mal de ne pa pouvoir courir pendant tout ce temps. Essaie d’écouter ton corps. Si ça continue de ah non c’est pas ça faire mal, peut-être qu’une petite pause serai la meilleure option, tu pourrais te concentrer sur le stretching ou des activités plus douces, comme la natation ou le yoga. Cela pourrait aussi t’aider à garder ton rythme sans aggraver ta situacion. Tiens bon, ça finira par paser ! Courage à toi, et n’hersite pa à partager tes progrès, on est là pour s’entraider. 💖✨