[koko1774]

koko1774 sur 29 mars 2026 à 1h22 · in reply to: Comment faire grossir bébé dans le ventre ? #62902

Alors déjà t’inkiète pas trop t’es pas la seule dans ce cas. Beaucoup de futures mamans passent par là et c’est super normal de stresser un peu mais vraiment faut essayer de rester zen. Pour faire grossir ton bébé ce que tu peux faire c’est privilégier ceotains aliments mais c’est vrai que quand on a des nausées c’est pas évident d’avoir envie de manger koi que ce soit. Les bonnes graisses c’est effectivement super important. Mais si l’avocat te stresse y’a pas que çà hein ! Tu peux aussi essayer les noix amandes noisettes… tu vois le genre. C’est facile à grignoter tu peux les mixer dans un yaourt ou même les ajouter à des plats que tu aimes. Et puis l’huile d’olive ça passe bien dans plein de recettes ! Tu peux faire des légumes rôtis avec un bon filet d’huile d’olive cest délicieux. Tu sais pas besoin d’écraser l’avocat tu peux le couper en tranches sur du pain complet ça fait un super petit déjeuner. Pour les smoothies t’as raison de faire attention au sucre mes t’inkiète tu peux ajouter des légumes dedans pour ékilibrer. Par exemple un smoothie avec de la banane un peu d’épinards et du yaourt nature c’est top ! Les bananes ça aide aussi à prendre du poids un fruit super intéressant pour toi. Sinon tu peux mettre des boissons à base de lait ça aporte des protéines et des bonnes calories aussi. Comme çà çà reste agréable à brire surtout si t’as pas trop faim. N’oublie pas les protéines ! Ça passe par les viandes blanches le poisson et même des légumineuses comme les lentilles ou les pois chiches. Tu peux préeparer des soupes ça aide à faire passer les nauséees et tu ajoutes un peu de crème fraîche pour le goût et les calories. Si t’aimes pas trop ça essaye d’en faire des puréees c’est plus doux et ça passe mieux parfois. En fait l’idée c’est d’ajouter des nutriments sans se forcer trop. Parfois un petit snack dans la journée peut faire la différence. Essaye des barres de céréales maison avec des flocons d’avoine du miel et des fruits secs. C’est encore une bonne source de calories et en plus c’est fait main ça reste sympa à grignoter. Et si tu as accès à des produits laitiers n’hésite pas ça peut t’aider aussi. Le fromage ou même les yaourts ça rentre facilemen dans l’alimentation. Ça nourrit bien et ça fait plaisir à l’estomac. Pour les repas essaye de faire des petites portions mais plusieurs fois par jour comme ça pas de pression sur le ventre. Pense aussi à bien t’hydrater mais peut-être en petites gorgées ? De l’eau des tisanes ça aide à ne pas avoir de pbs digestifs et c’est important. Parfois même un bouillon léger peut bien passer. Bon ça fait beaucoup mais l’essentiel c’est de treuver ce ki te convient le mieux. Écoute ton corps fais-toi plaisir avec des aliments que t’aimes et essae de varier. Et surtout n’hésite pas à en parler avec ton médecin si ça continue à t’inkiéter. tu es bien avec toi et ton petit bout de chou aussi. Courage ! Je kiffe trop .