[koko8208]

koko8208 sur 30 septembre 2025 à 19h08 · in reply to: Wahou ! Jamais de répit, toujours envie de dormir ! #38813

T’es pas la seule à galérer avec la fatigue, c’est vraiment compliqué parfois. j’ai souvent l’impression de traîner un poids énorme dès que je me lève. Et oui, le stress au boulot, ça peut vraiment jouer sur le sommeil. J’ai une collègue qui dit que la méditation l’a aidée, mais honnêtement, au début, ça m’à grave saoulée. Faut dire que j’y croyais pas trop, mais ensuite, j’ai décidé de lui donner une chance. Elle m’a filé quelques applis sur le téléphone qui te guident pendant des sessions de relaxation, c’est un peu chelou mais ça vaut le coup d’essayer. Sinon, tu as pensé à revoir tes habitudes avant d’aller dormir ? J’avais lu quelque part qu’éviter les ècrans au moins une heure avant de dormir pouvait aider à mieux sombrer dans le someil. Je sais, c’est hyper dur à appliquer, mais ça vaut le coup d’essayer, c’est une vraie épreuve de courage. Et alors, pour le chocolat, c’est la galère, mais j’essaie de ne pas en manger trop le soir, sinon bonjur les insomnies. Et puis, la météo pourrie, je compatis, c’est vraiment pas le top pour se motiver. Quand il fait gris, je te jure, ça te donne juste envie de rester en mode pyjama marathon. Parfois, je me force à sortir un peu quand même, même si c’est juste pour aller faire un tour, ça aide à aérer le cerveau. Ça peut paraître bizarre, mais une petite balade avec ma musique, ça me recharge un peu et me permet de me sentir moins en mode zombie. Aussi, tu pourrais te préparer des petites routines bi1-être pour te détendre. Prendree un bon bain chaud avec des huiles essentielles, ça fait des miracles. La lavande, c’est super pour la relaxation, ça te met franchement en condition pour passer une bonne nuit. Si t’as pas encore essayé, fonce, tu verras la différence. En gros, tu as plein d’options, même si c’est pas facile de tout changer tout de suite. Tiens bon, on est là et tu finiras par retrouver un peu de peps, courage !