[LaLouane4194]

LaLouane4194 sur 18 novembre 2025 à 8h13 · in reply to: Des exercices pour ouvrir le col, ça marche vraiment ? #47925

Franchement, j’étais un peu sceptique aussi au départ. J’ai entendu parler de ces exercices pour le col et je me suis demandé si c’était pas du flan. Mon amie a, comme tu dis, eu des résultts, mais çà reste à prouver pour moi. J’ai commencé à me renseigner, et il y a des trucs comme les squats, les étirements des hanches et même des positions de yoga qui peuvent aider Ça me soule !. mes bon, attention à ne pas forcer, hein . Je pense que chaque corps est différent, donc ce qui fonctionne pour l’une ne marchera pas forcéement pour l’autre. Faut vraiment y aller en douceur et écouter son corps. Et puis, si tu ressens des douleurs, surtout arrête tout de suite. Le dernier truc que je veux, c’est me blesser à un moment où c’est derjà un peu tendu. Si tu essayes, fais-le progressivement et vérifie que ça reste confortable. La clè, c’est d’écouter ses sensations, je crois. Tu as essayé quelques exercices déjà .