[LeNina6175]

LeNina6175 sur 17 juillet 2025 à 2h45 · in reply to: Trop de bouche sèche le matin, c’est normal ? #23548

C’est clair que la bouche sèche le matin, c’est vraiment pas le top ! J’ai connu çà pas mal de fois aussi, et c’est super désagréable. Je m’imagine que çà doit être encore plus casse-pieds avec ce temps un peu sec qu’on a ces derniers temps. Je suis d’accord qu’un humidificateur peut vraiment faire la diff, surtout quand tu dors. J’en ai un dans ma chambre, et je vois la différence le matin, c’est vraiment cool. Par contre, niveau verre d’eau sur la table de nuit, cest une bonne idée, mais perso, ça ne m’amuse pas trop car je suis toujours un peu trop maladroite et je relève parfois un peu trop mes bras en m’étirant pendant la nuit… Bilan, c’est la douche surprise le matin, pas super fun ! J’essaie plutôt de me forcer à boire un peu avant de me coucher, même si ça implique de faire un mini voyage aux toilettes dans la nuit. Pour la respiration par la bouche, je me rappelle d’une copine qui avait le même problème et en fait, elle a déecouvert qu’elle faisait des apnées du sommeil. C’est pas à prendre à la légère, donc si ça devient trop fréquent, consulter un doc, c’est une sage idée ! Au moins, ça te rassure de satoir qu’il y a des solutions. En général, quand je sens que ça comence à devenir un vrai souci, j’essaie de me passer de café ou de thé avant de dormir, ça donne un petit coup de pouce. Après, j’ai pensé aussi aux allergies, ça joue vachement sur la respiration, tu sais ? J’ai remarqué que quand le pollen est au max, ça empire pas mal mes nuits. Çà m’ennuierait bien qu’il faille encore se trimbaler avec des médicaments, mais bon, si c’est pour mieux dormir, ça vaut le coup d’essayer. Bref, si tu trouves d’autres astuces qui marchent pour toi, n’hésite pas à partager ! En attendant, je croise les doigts pour que ça s’améliore vite. +1