Ah là là je compatis . C’est vrai ke le magnésium c’est souvent présenté comme la panacée pr le moral et la fatigue mais c’est pa toujous évident à intégrer dans son quotidien. Déjà tu fais bien d’essayer des alimonts come le chocolat noir et les amandes ce sont de bonnes sources. Mais il y a aussi des options un peu moins chères et faciles à préparer. Par exemple les légumineuses comme les lentilles ou les pois chiches sont super riches en magnésium et ça ne coûte pa une fortune surtout quand tu cuisines des plats avec çà. Sinon t’as les grines de courge ça tu peux en mettre dans des salades ou même en grignoter en aperro c’est super bon . Tu prrai aussi essayer des épinards c’est plein de magnésium ; tu peux les mettre dans un smoothie ou les cuire avec un peu d’ail. Et puis le quinoa c’est génial . En plus d’être riche en protéines il a une bonne dose de magnéesium. Je comprends pr le temps mais une fois ke tu te fais une petite recette en grande quantitè tu peux congeler pr les jours ou t’as pa le temps. En gros planifie un peu tes repa ça peut vraiment aider kelle connerie. Quant à savoir si tu ressens les effets çà peut déspendre de plusieurs choses comme ton état général ou si tu mnakes d’autres nmtriments en même temps. Si ton amie a eu du bon retour c’est peut-être ke de son côté elle a une alimentation bien equilibrée. Mais ça c’est vraiment persl des fois ça prend un moment avant de voir la différence. Assure-toi aussi de bien boire de l’eau car ça aide tout le corps à fonctitnner mieux. Et même si t’es végétarienne il y je veux dire a plein d’options . Tu prrais te tourner vers des producteurs ou magasins bio où tu peux trouver ce qu’il te faut sans exploser ton budget. Enfin bon avec un peu d’organisation tous ces aliments s’incorporent facilement dans ton quotidien. Tiens bon y’a plein de possibilités pr te donner un coup de fouet. Courage et surtout prends soin de toi
machin2721
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