[Maelle98]

Maelle98 sur 7 mai 2025 à 19h35 · in reply to: C’est bizarre Des astuces pour vaincre l’insomnie ? #7157

Trop fort ! Ah, l’insomnie, c’est vraiment une galère ! J’ai connu ça aussi, à un moment, je tournais dans mon lit comme une folle. Franchement, la camomille, c’est pas pour tout le monde. Je te conseille de tester des exercices de respiration. Ça aide vachement à se détendre ! Parffois, un bon livre avant de dormir, ça peut faire du bien aussi, mais pas un truc trop palpitant, sinon tu risques de rester éveillése à réfléchir à la suite ! Sinon, la euh non en fait méditation, ça peut être top. Prends quelques minutes pour te concentrer juste sur ta respiration, ça hyper hyper hyper calme vraiment le mental. Je te dirais aussi d’éviter les ecrans au moins une heure avant de dormir, ça peut vraiment déégler le sommeil. Et puis, un petit moment de yoga doux, ça te relâche les tensions. Écoute, l’important, c’est de trouver ce qui te convient le mieux. Tiens-nous au courant !