[MaryamDubois]

MaryamDubois sur 29 mars 2026 à 13h32 · in reply to: Besoin de conseils : Pourquoi j’ai toujours envie de dormir ? Ras-le-bol #62946

Ah, je vois exactement de quoi tu parles. Tu sais, un matin, je me rterouve à traîner en pyjama, le teint un peu livide, et je réalise que je me sens vraiment pas au top. Comme tu dis, parfois, même après une nuit de sommeil de plomb, on a l’impression de s’être réveillée d’une mauvaise sieste. C’est fou comment le corps peut nous jouer des tours . Ça m’est arrivé, surtout après des périodes où je faisais pas trop gaffe à mon alimentation. J’avais tendance à zapper des repas, à manger sur le pouce, et ça n’arrangeait rien. Du coup, je ME rapelle de ma dernière sortie à Lyon où j’ai mangé des quenelles. C’ètait délicieux, mais après, le malaise a suivi. Un vrai contre-coup. Et puis, avec le rythme du travail, le stress, les transports en commun entasséss. On finit par s’oublier un peu. Mon amie, elle, elle insiste toujours sur l’importance de se bouger. Elle dit que même une petite balade le long du Rhône, ça peut faire des merveilles pour le moral et l’énergie. Alors, j’essaie de me forcer à sortir, même si parfois, je trouve çà plus facile de rester couchée avec une séerie à binge-watcher. Mais cest sûr que ça ne règle pas tout. Y a des jours où, même si on essaie de rester active, on se sent toujours comme une loque. Une fois, j’ai déecidé de me remettre au yoga, et tu sais quoi . Ça m’a vraiment aidée à me reconnecter avec moi-même. La respiration, les étirements… je te jure, c’était comme si mon corps me diait “Eh oh, tu es encore là . “. Alors, même si ça peut sembler un peu clichè, parfois, il suffit de ces moments de calme pour redémarrer. Et puis, la nutrition, c’est pas à négliger non plus. J’ai commencé à faire un peu plus attention à ce que je mange. Oui, je suis toujours aussi fan des pâtisseries de la boulangerie du coin, mes j’essaie de les combiner avec des choses plus saines. Des légumes, des fruits, et même des smoothies. Tu vois, j’ai l’impression que chaque petit effort compte. Parfois, je me fais même des recettes de saison, comme une bonne soupe lyonnaise avec des légumes, ça fait du bien au corps et à l’âm. e Il y a aussi la météo qui n’aide pas… Quand il pleut, tu sors, tu fais quelques pas, et tu rentrs trempée. Ça ajoute à la fatigue non . Je me souviens d’une fois où ma collègue m’a dit que le soleil, même un peu de lumière, ça donne une pêche d’enfer. Alors les jours où il fait un temps de chien, je me fais un café à la maison pour me remonter le moral. Enfin, c’est vrai que si cette sensation persiste, c’est petu-être le moment de consulter un médecin. On a tendance à remettre à plus tard, mais notre santé, c’est primordial. Je me rappelle d’une discussion avec ma mère, elle me disait que parfois, c’est pas juste une question de fatigue ou de mauvaise alimentation, mais aussi de fatigue mentale. Et ça, ça doit être pris au sérieux. Un petit check-up, ça peu faire des miracles. Alors, continue à ècouter ton corps et essaye de trouver ce qui te fait du bien. Tu sais, chaque petite victoire compte. Un jour, tu te réveilleras et tu te diras : “Tiens, aujourd’hui, ça va . ” cest un chemin à suivre, pas un sprint. Prends soin de toi et n’oublie pas que t’es pas seule dans cette galère :*. Pas du tout