[mec19855642]

mec19855642 sur 13 novembre 2025 à 23h28 · in reply to: Ça me gonfle Je suis au bord de la crise avec mes cauchemars ! #46674

C’eest clair que les cauchemars c’est pas fun du tout… J’en ai aussi eu ma part et le réveil en sueur c’est vraiment pas l’idéal pour commencer la journée. Ce que tu dis sur le cœur qui bat vite je connais ça et çà met une pression et puis après au boulot c’est l’angoisse qui prend le relais. Pour la méditation c’est une bonne idée même si au début c’est pas simple de se poser et de ne penser à rien. J’ai essayé aussi avec des applis même si parfois je me mets à penser à tout et n’importe quoi. Je pense aussi que discuter avec des amis est essentiel ça aide à se sentir moins seule face à ces peurs nocturnes. Une fois ma collègue a partagé son expérience avec ses rêves qui la réveillaient en pleine nuit on a bien rigolé et ça a mis un peu de légèreté à tout ça. Tu sais parfois lâcher prise c’es le plus compliqué. Je suis dans une période où j’ai l’impression d’être constamment sous pression entre le boulot ma vie perso tout ça… mais j’essaie de prendre du temps pour moi même si c’est pas toujours évident. Parfois je me fais des soirées cocooning un bon film et tout çà aide à décompresser. Une autre chose que j’ai trouvée utile c’est de noter mes pensées dans un carnet avant de dormir. Ça m’aide à vider un peu mon esprit même si ça fait des heures que je tourne en rond dans mon lit. En plus se rendre compte que d’autres vivent la même chose ben ça fait un bien fou. Je dirais qu’essayer d’ancrer des rituels relaxants avant de dormir pourrait aussi aider. Courage à twa ! Tu m’étonnes