[Mia304]

Mia304 sur 5 novembre 2025 à 23h35 · in reply to: Des astuces pour vaincre l’insomnie, vous en avez ? #45795

Je comprends tout à fait ce que tu ressens. L’insomnie, c’est un vrai fléau ! J’ai aussi galéré avec ça. Un truc qui m’a aidée, c’est de m’enfermer dans un petit cocon avant de dormir. J’éteins tout, même les écrans, je mets un peu de musique douce ou des bruits de pluie, ça m’apaise hyper hyper vraiment. Et j’ai commené à lire un livre, pas trop captivant pour éviter de ne pas vouloir arrêter, et bizarrement, ça m’aide à faire le vide dans ma tête. Wouais, la technique 4-7-8 a l’air sympa, je l’ai déjà testése, c’est vraiment une bonne idée, moi je dirais d’essayer ! c’est abusé quand même